什么時候是測量血壓的最佳時機？ 這些注意事項不容忽視！

隨著人口老齡化的日趨加重，高血壓患者的人數越來越多，雖然高血壓本身并不會有嚴重影響生命的危險，但是高血壓控制不得當，它的并發癥就會是極為兇險的，嚴重的時候還可能會威脅到生命。這就讓血壓計成為家中有高血壓患者的必備，每天測量血壓，監測血壓情況成為日常健康工作，但是很多人并不知道什么時間段才能測量出最準確的血壓，這往往導致高血壓患者不能準確的了解自己的情況，錯過治療的最佳時期。

血壓在什么范圍可以診斷為高血壓？

沒有食用任何降壓藥的情況下，分別三天測量的數據，其中收縮壓高于140mmHg，或者是舒張壓高于90mmHg，如果三次測量數據都高于這個數值，就可以診斷為高血壓。

測量高血壓的最佳時機

一天24小時，血壓不是一成不變的，許多高血壓患者都會發現，在清晨和下午時分，測量高血壓的數值會比其他時間測量出來的數值高，其實建議在清晨測量血壓，要求是在清晨6點~10點這個時間段，服用降壓藥之前，并且是在早餐前測量。

測量高血壓的注意事項：

1、測量之前應靜坐30分鐘

在測量之前應不要做任何運動、不喝濃飲料或者咖啡，并且盡量排空膀胱，不憋尿，以免影響血壓測量的結果。

2、測量血壓時應保持心情平和

許多高血壓患者對于測量高血壓這個事情，都有一點緊張的心理，怕測量出來的血壓過高，在測量的時候給自己太多的心理暗示，導致測量血壓的過程中過于緊張，常常會屏住呼吸，實際上，在測量血壓中應盡量保持心情的平緩，屏住呼吸會可能會導致血壓升高。

3、保持坐姿正確

在測量血壓時，有的人不注意或者是感到緊張，就會不由自主的翹起二郎腿，或是抖腿等等，實則這些動作不僅不能緩和緊張的情緒，還可能會讓血壓升高，所以在測量血壓的過程中，應雙腳著地，保持正坐。

4、日常測量注意

日常自行測量血壓，如果不確定測量哪個手臂，可以兩只手臂都測量，然后取高值的那個手臂，在一般情況下，右手測量出來的數據會比左手的高，所以推薦使用右手測量。

日常測量血壓的時間應定時，才能讓記錄的數據的變化幅度有參考性。