要睡好先泡腳 高血脂泡腳有益健康

對于高血脂，高血壓患者來說，科學的泡腳方法能夠讓你緩解病情，現在人們非常注意養生保健，泡腳養生越來越被大家接受，成了生活中比較好的養生方式，睡前泡腳的話，可以有效的緩解我們一天的工作壓力，對我們的睡眠也很好。下面小編就介紹為什么泡腳能夠對身體有好處。

要睡好先泡腳

俗話說，未睡覺，先睡心。相當一部分都市人晚上之所以難以入睡，一個重要原因是他們把白天工作或娛樂的興奮狀態延續到夜間。特別是對于教師、白領這類腦力勞動者來說，他們的工作節奏本來就比較緊張，再加上近來金融危機的影響，心理壓力之大可想而知。“心”未安，失眠自然就不可避免了。

需要讓興奮的大腦從亢奮狀態變換成安靜的狀態下，通過泡腳就能夠獲得這樣良好的調節效果。因為熱水能夠讓腳部的血管擴張放松，有效的能夠消除人體的疲勞，特別是人體的各個內臟器官的穴位，都可以在腳底部找到對應的反射區，因此，泡腳也也能夠獲得調整臟腑、安定心神的效果。可以讓身體的狀態自然的轉換，具有一定的充足過渡時間，所以，泡腳的最合適的時候是睡前的30分鐘到一個小時。

泡出健康來

在泡腳的水里面，分別加入適合自己的不同的中藥材，同時能夠對身體的治療起到輔助作用。

推薦的泡腳處方：

基本方：川芎、艾葉、當歸、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經脈。

月經不調、痛經：在基本中藥材的泡腳方里面，增加赤芍、素馨花、玫瑰花 200克等，按上面的方法進行燒煮的同時，兌入溫度合適的泡腳水中，加兩量左右的醋，可以活血調經、活血祛淤。

高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的方子里，增加兩匙羹 的醋，可以有效的提高通經活絡效果，有助于消脂降壓。

溫馨提示

泡腳是一種非常行之有效的健康保障保健方法，養成良好的泡腳習慣，對于我們身體健康來說有一定的，積極作用，促進了我們腳底血液的循環，進而促進我們全身的血脈進行循環，這對我們的身體來說可能是一個很好的方面，我們記得一定要在睡前用熱水來泡腳。