導致血管堵塞的因素有哪些？這樣做可以預防血管阻塞

隨著年齡的增長，血管的脆性就會增加，從而導致血管堵塞，再加上平時高蛋白質、高脂肪的飲食對血管造成嚴重的傷害。

導致血管堵塞的因素有哪些？

1、血管痙攣

血管痙攣會直接導致血管堵塞，當患上血管痙攣時會讓血管快速的出現收縮，從而讓血管的管腔變得更加狹窄，嚴重的話會讓血管堵塞，情緒過于波動、血壓持續升高是導致血管痙攣的主要原因。

2、血管內皮損傷

當患者的血管內皮受到損傷時，大量的血小板就會凝聚到受到損害的內皮，這樣有利于修復，當凝聚的物質聚集時就會導致血栓，從而引起了血管的堵塞，尤其是高血糖會引起血管內皮損傷。

3、外源性栓塞

一些其他物質或者外源性的血栓進入血管之后就會形成血栓，從而讓血管出現了堵塞的情況。下肢靜脈血栓會導致肺栓塞，讓大量的外源性物質進入血管，引起血管堵塞。

4、循環障礙

靜脈系統的血栓和循環障礙有著非常密切的關系，比如長時間處于低血壓的狀態、長時間的臥床，這些就會形成血栓，血栓一旦形成的話就會導致血管堵塞。

如何預防血管堵塞？

1、冷熱水交替淋浴

使用冷熱水交替的方法來淋浴，可以促進全身的血液循環，把血管里面的垃圾排出體外，具體的方法是先使用12℃的冷水，然后再使用40℃的熱水來沖，身體交替五次左右，如果體質比較差或者偏大的患者不能使用溫度太低的冷水。

2、踝泵練習

先平躺在床上，然后用力的勾腳，讓腳尖朝向自己保持十秒鐘，然后雙腳一起做，當做完勾腳之后再把腳尖慢慢的往下放。此方法可以鍛煉下肢的肌肉，同時也可以促進血液循環，但是有下肢循環障礙的患者是不能做的。

溫馨提示

血管堵塞和年齡、飲食、生活習慣有很大的關系，所以飲食方面以清淡為主，不能吃高熱量高脂肪的食物，可以多吃一些具有清理血管垃圾的食物，比如木耳、洋蔥等，適當的鍛煉身體來增強體質，但是不能做劇烈的運動，保持平和的心態，避免情緒過度的波動。千萬不能熬夜，注意勞逸結合，不能讓身體過度的勞累，一日三餐定時定量，每頓飯吃七分飽即可，睡覺前三個小時之內不能吃任何的食物。