心臟病患者吃什么好？ 這些食物有利于心臟病穩定

隨著年齡的增長患上心臟病的幾率也會增高，一旦患上了心臟病，就要注意生活中的一些小細節，防止刺激患者，同時飲食方面也要做好護理。

心臟病患者吃什么好？ 這些食物利于心臟病穩定

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有大量的維生素e可以維持血管壁的彈性，另外里面含有大量的亞麻酸，具有降低血脂的功效，同時也能夠防止血栓的形成。因為黑芝麻里面的營養成分都是藏在種子里面，所以必須要破殼吃才能夠有效，盡量是把黑芝麻炒一下，讓黑芝麻爆開之后食用，或者把黑芝麻打磨成細粉使用。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的b族維生素和亞油酸，能夠防止動脈硬化的發生，因為燕麥里面含有的是水溶性的纖維素，能夠降低膽固醇的含量，所以適當的吃燕麥具有均衡營養，防治心腦血管疾病和高血壓的發生。燕麥可以使用牛奶或者用水來煮，并且配合新鮮的水果，不僅營養而且美味。

3、魚類

魚類含有的飽和脂肪酸比較低，特別是海魚，里面含有的歐米伽三脂肪酸含量很高，能夠增加血液中對身體有益的膽固醇，清除了對身體有害的膽固醇，同時也減少了患上中風的危險，最好是把海魚清蒸，這樣可以防止營養素的丟失。

4、紅棗

紅棗具有益血壯身、養胃健脾的功效，里面含有大量的環磷酸腺，能夠擴張血管，增強了心肌的收縮能力，迅速的增強了血液中的含氧量，隨之也會增加心臟的氧氣，加快了身體的新陳代謝，也改善了心肌的營養，保護了心臟。把紅棗放在水里沖泡即可。

5、豆腐

豆腐里面含有大量的大豆蛋白，大豆蛋白屬于一種黃酮類物質，能夠降低血液中低密度脂蛋白的水平，從而保護了心臟的健康。

溫馨提示

在生活中一定要控制體重，不能讓身體過度的肥胖，每天要有一個小時的有氧運動，這樣可以促進全身的血液循環，從而增加了心肌血液。飲食要注意均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天最多只能吃兩個蛋黃，保持積極樂觀的心態，不能有太大的心理負擔，以平和的心態面對一切。不能讓身體過度的勞累，適當的休息，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。