四種壞習慣會導致高血脂？ 高血脂是怎么形成的？

隨著生活條件的不斷改善，人們飲食中吃肉越來越多，這一不健康的飲食習慣導致患有高血脂的患者逐年上升，已經成為了最常見的慢性疾病之一，與高血壓、高血糖并成為“三高”

什么原因導致高血脂呢？

顧名思義，高血脂，即血液中的脂肪含量過高。正常來說，人體攝入了脂肪之后，會被分解消耗掉，但是經常攝入過量的脂肪，來不及消耗，就會在人體內不斷的積累，破壞人體對脂肪的正常代謝，最終導致患上高血脂。

四種壞習慣會導致高血脂，一定要避免

1、飲食習慣不健康

很多人在飲食上不規律，肆意妄為管不住嘴。喜歡吃各種高脂肪的肉類、口味偏重，喜歡多鹽多糖，這些都是導致患上高血脂的主要原因。生活中要注意合理膳食，嚴格控制脂肪的攝入，但也不能不吃肉，要保證能夠提供正常生命活動所需的能量。注意葷素搭配，多吃水果蔬菜，夏天及時補水，避免暴飲暴食、一日三餐不規律、吃夜宵等壞習慣。

2、不運動

現代生活工作生活壓力偏大，導致很多上班族生活中不喜歡運動，白天在辦公室坐一天，回到家吃完飯就躺著，這種生活習慣會導致體內脂肪的積累、容易發胖，使體內攝入的脂肪得不到分解，造成血脂偏高。

3、抽煙喝酒

高血脂的產生跟人體內正常的新陳代謝被破壞有很大的關系。煙中含有二氧化硫、焦油等有害物質，這些物質會破壞血管的活性，而過分的喝酒會影響肝腎的代謝功能，破壞人體的新陳代謝，這樣一來就會導致脂肪不能被正常代謝而積聚在人體內部，長此以往，導致患上高血脂。

4、其他

根據研究表面，年齡大的人比年齡小的人患高血脂的幾率要大得多，可能是因為人年齡大了各臟器官的代謝功能減弱。另一方面，患上其他疾病也有可能會產生高血脂的并發癥。比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，都是高血脂的誘因。

小編想提醒患有高血脂的朋友，一定要嚴格控制脂肪的攝入，生活、飲食上要規律健康，尤其是夏天，要多吃水果蔬菜、以清淡為主，平時多鍛煉，不要宅在家里或者辦公室里，要多運動，心情上切忌急躁，要保持好心情。最好提醒大家，按時檢查身體，早發現好治療。