高血壓患者需時常管控血壓 這四點沒做好血壓就白測了！

高血壓是生活中最常見的一種疾病，早期高血壓患者得病后極少數會出現頭昏、頭痛、失眠、胸悶、心悸等癥狀，但大多數患者沒有明顯的癥狀表現，所以也極易被人忽視。當高血壓日漸嚴重后，可引起動脈硬化、腦卒中、眼底出血、冠心病、腎病等各種器官損害，嚴重威脅生命安全。

為了讓廣大民眾更好了解如何控制好血壓，在6月28日上午，廣東省第二中醫院開展了“中醫健康行 名醫在身邊”的中醫健康學堂講座活動，由心血管科主任中醫師靳利利教授詳細介紹了高血壓患者如何管控好血壓的方法。

廣東省第二中醫院心血管科主任中醫師靳利利教授

專家：血壓要定期測 測量要注意這4點

高血壓患者在降壓治療過程中要重視血壓的管控，而隨著血壓測量儀在人們家庭的普及，很多患者可以不用出門就可以直接在家里自測血壓，為提高血壓測量的準確度，靳利利教授在此提醒大家在自測測量時要注意以下幾點：

1、由于血壓是24小時波動的，而大部分高血壓患者在清晨血壓會達到峰值，因此建議在起床后30-60分鐘內測量，通常在6-10點測量血壓；

2、測量血壓應在服藥前完成，這樣才能真實地反應藥物對血壓控制的效果；

3、由于憋尿會讓血壓升高，因此建議晨起小便后再測量血壓；

4、雖然臨床要求的最佳血壓值是：收縮壓≥120 mmHg，和舒張壓≥80 mmHg。但對于部分疾病患者則血壓的標準可以有所放寬。靳利利教授表示，像冠心病、心力衰竭的患者，收縮壓≥140 mmHg和舒張壓≥90 mmHg即可；而糖尿病患者、慢性腎病患者則是收縮壓≥130 mmHg，和舒張壓≥80 mmHg。因此，在測血壓時，若數值稍高于標準值也不必驚慌。

高血壓患者如何實行有效降壓手段？

靳利利教授提出，藥物與非藥物兩條治療手段：一方面患者需要在醫生的指導建議下，根據個體情況選擇對應藥物進行治療。另一方面還應從生活方式上對患者進行干預的非藥物治療：

1、合理膳食

（1） 膳食中低鈉、高鉀、高鈣、低脂有利于高血壓防控。

食用動物油中的魚油可降低血壓， 其他動物油中含大量飽和脂肪酸， 長期攝入過量可促進動脈硬化， 增加高血壓的危險性；

（2） 均衡動、植物蛋白質攝入有利于防控高血壓。

低動物蛋白質膳食是我國高血壓危害的突出問題；

（3） 保持飲食中碳水化合物及纖維素的比例。

以碳水化合物為主， 同時補充蔬菜、水果等纖維， 輔以魚、肉、蛋、奶等副食能改善患者血清的高密度脂蛋白膽固醇水平， 降低腰圍。

2、心理平衡

情緒憂慮，過度緊張會引起血壓的升高。因此通過情志的疏導，采用放松療法，興趣培養，傾聽音樂等方式實現降壓。

3、生活方式

改掉不良的生活習慣，如抽煙喝酒等，增加適量的運動，養成良好的作息規律，不熬夜。

“中醫健康行 名醫在身邊”的中醫健康學堂講座活動現場

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