在家測血壓什么時間最好？高血壓測定血壓的時間

高血壓患者在家進行自我檢測血壓的穩定性，是醫師通過患者的自我檢測后，來檢查和診斷高血壓患者的一個非常重要的依據，通過自我檢測能夠有效的對高血壓初期進行確診，在家里自測血壓，還有利于醫生根據病人的血壓情況對癥治療。那么在家自測血壓在什么時間段是最好的呢？

高血壓測定血壓的時間

關于自我測試血壓時間段的選擇，首先我們需要了解，人體的血壓值，在二十四小時時間里也是不停的變動的。通常來說，人體的血壓在白天偏高、晚上偏低；早晨比較高、晚上比較低，一整天血壓的最高峰段，都在上午的七點到十點時間里，其次的血壓高峰時間段在下午的三點到七點里，全天的血壓最低值在夜晚的凌晨一點左右。所以，在家里測血壓應盡量選擇高峰時段測量。正在服用降壓藥的人還應測量夜間血壓，以防夜間血壓過低。

需要提醒的是，血壓的變化還與情緒變化和運動有關，情緒激動時和劇烈運動后血壓也會升高，因此盡量避免在這時段測量血壓。

另外，血壓會隨季節的變化而上下波動，冬天氣溫低，血管收縮，血壓會升高。夏天氣溫高，血管擴張，血壓會相對下降。而高血壓患者血壓隨季節波動變化較正常人更為明顯，急性心肌梗死、腦卒中、心源性猝死等在冬季發病率較高，寒冷天氣導致血壓升高是重要的原因。因此有些高血壓患者在冬季甚至需增加降壓藥的用量。而且高血壓患者在冬季還應注意保暖，防止突然受冷刺激而使血壓升高。

溫馨提示

要降血壓，平時生活中最好要經常進行運動，至少一星期三次的運動，每次半小時，同時飲食需要低脂肪、高纖維膳食，其次要多吃蔬菜水果，每天要減少鹽分的攝入量，減輕體重也有降血壓作用。