高血壓不能吃鹽是胡說？ 高血壓飲食誤區(qū)有哪些？

很多人都說高血壓是一種“富貴病”，由于現(xiàn)代生活水平高了，很多人營養(yǎng)過剩又不愛運動，患上高血壓的人也就多了。而人們一旦患上高血壓，便認為飲食應(yīng)當忌口了，這也不吃那也不吃，其實有的說法是錯誤的，如果完全不吃某類食物，可能導(dǎo)致身體的其他問題，因此高血壓患者也應(yīng)注意。

高血壓患者真的不能吃鹽嗎？

高血壓患者也是需要每天攝入一定量的食鹽的，但攝入的量需要得到有效的控制。如果高血壓患者攝入的鈉過多，會加重病情，但如果不攝入或攝入過少，也可能引發(fā)低鈉血癥，對患者的身體健康有害處。高血壓患者每日最好不要攝入超過三克的食鹽，而既有高血壓又有糖尿病的患者則應(yīng)低于兩克。

高血壓的其他飲食誤區(qū)還有哪些呢？

1、高血壓患者不能吃雞蛋？

這也是高血壓的飲食誤區(qū)之一。高血壓患者認為雞蛋中的膽固醇含量過高，因此對雞蛋避而遠之，其實每天吃一個雞蛋不僅對患者的血脂和血糖影響不大，還可以起到抑制膽固醇的效果，不過，高血壓患者也不能食用過多的雞蛋，以免對血壓產(chǎn)生不良影響，加重病情，一般來說，每天一個就足夠了。

2、高血壓患者不能吃肉？

高血壓患者也是可以適當?shù)厥秤萌忸惖摹Ｈ忸惡胸S富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等元素，可以為人體提供充足的營養(yǎng)，長期不吃肉可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和貧血等身體問題，對于高血壓病情的緩解也是沒有幫助的。不過，高血壓患者吃肉也是有講究的，應(yīng)當控制脂肪和膽固醇的攝入，因此最好吃一些脂肪含量低的肉類，比如雞胸肉和魚肉等。

3、多喝葡萄酒能緩解高血壓？

許多人認為葡萄酒中含有白藜蘆醇可以幫助防止血管老化，因此高血壓患者多喝葡萄酒對于病情有好處，其實不然。因為有研究表明葡萄酒中的白藜蘆醇會減弱患者通過鍛煉給心臟帶來的有利影響，而且長期飲酒還容易增加高血壓、損傷肝臟和患上肥胖等風(fēng)險，酒精還可能引發(fā)食道癌和直腸癌等。

總的來說，高血壓患者在飲食中應(yīng)當注意食鹽、脂肪和膽固醇的攝入，但這并不是說患者就不能吃鹽也不能吃肉，不吃鹽吃肉不僅對病情沒好處，還有可能引起其他的問題。因此患者應(yīng)當適當?shù)匮a充食鹽，食用脂肪和膽固醇含量低的肉類，不要長期飲用葡萄酒，還可以適當食用雞蛋，這些對病情都有益處。