高血壓患者可以扭秧歌嗎？這樣運動很重要

我們知道生命在于運動，不管健康人還是患有疾病的病人，都應該適當的進行運動，對身體都是有一定好處的。但是高血壓患者的運動是比較講究的，要避免一些劇烈的運動或者高強度的運動，以免影血壓的穩定而導致病情惡化。

那么高血壓患者能不能扭秧歌呢？

有專家表示，高血壓患者能不能扭秧歌是要因人而異的，要根據病人個人的情況來決定。一般來說，高血壓早期如果只是單純的高血壓，沒有出現合并靶器官損害的老年人是可以扭秧歌的。如果高血壓患者沒有出現冠心病，也沒有心功能不全，以及心律失常等并發癥，而且平時的血壓控制的比較好，血壓在140/90毫米汞柱以下，這種情況就可以扭秧歌。但是，如果高血壓患者合并有冠心病以及腦動脈硬化和糖尿病，那么就不能夠扭秧歌了。

高血壓患者扭秧歌會有哪些危害？

因為80%的冠心病患者都會有不同程度的高血壓，如果心腦血管疾病患者扭秧歌的話，很有可能處于興奮狀態的時候，血壓就會迅速升高，會導致脆弱的腦血管破裂，很容易引起意外發生。而且長期扭秧歌會導致高血壓患者的心肌經常處于高負荷的一種工作狀態，很容易引起心力衰竭等并發癥的發生。還有一些單純高血藥患者在平時休息時血壓比較好，但是一運動就會反應特別大，所以這類高血壓老年人也是不可以扭秧歌的。

那么高血壓患者應該選擇什么運動項目呢？

老年高血壓患者在選擇運動項目的時候，最好聽從醫生的建議，應該選擇一些柔緩難度比較低的運動方式，最好是選擇有氧運動。高血壓患者在平時可以選擇散步和慢跑，還有游泳和騎自行車以及太極拳等有氧運動。在進行這些有氧運動的時候，還應該配合做深呼吸，可以排出更多的二氧化碳，就可以讓血管保持松弛的狀態，從而就可以達到很好的降壓效果。

老年高血壓患者要根據自身的情況來選擇適合自己的運動方式，因為扭秧歌的運動幅度是比較大的，對于一些有多種并發癥的高血壓患者來說是不適合的。