遠離心肌梗塞要改掉哪些壞習慣？ 心肌梗塞要怎么預防？

有很多人認為心肌梗塞是年齡大的人才會出現，殊不知現在有很多年輕人因為生活中的一些壞習慣而導致心肌梗塞的出現，造成很嚴重的后果。因此，想要遠離心肌梗塞需要改掉這些壞習慣。

遠離心肌梗塞要改掉哪些壞習慣？

一、經常吸煙喝酒。很多心肌梗塞患者都是平時大量吸煙飲酒導致的，煙草中尼古丁讓血管收縮，而大量喝酒對心臟有一定的傷害。所以戒煙戒酒是遠離心肌梗塞的主要措施之一。

二、暴飲暴食。有很多患者為心情不好或者因為食物太過于美味就一次性攝入太多，尤其是高脂肪的食物，容易導致血液的粘稠度增加，進而引發血栓，就容易誘發急性心肌梗塞的出現。

三、容易激動。有很多人在平時比較容易激動或者憤怒等，有時候因為一點小事就情緒波動很大。而這樣是最容易導致心肌梗塞的出現。所以在日常要保持心態的平和，不容易被任何事所影響。

心肌梗塞要怎么預防？

1、不能搬太過重的物品。對于一些有心臟疾病或者有高血壓的人來說，是禁止搬抬重物的，因為在搬重物的時候需彎腰屏氣，這對呼吸以及身體的循環系統有很大的影響。是心肌梗塞常見的原因，所以要在平時要注意不能搬太過重的物品，避免突然的呼吸不暢導致心肌梗塞的出現。

2、洗澡的時候避免水溫過高。洗澡時的水溫最好與體溫相近，水溫太熱會讓皮膚血管明顯擴張，會讓大量血液流向體表，從而造成心腦缺血。另外洗澡時間不宜過長，洗澡間里面悶熱又不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，就很容易出現缺氧、疲勞，就容易造成心肌梗塞的出現。所以，在洗澡時要特別注意這兩點，才能有效預防心肌梗塞的發生。

3、注意氣候的變化。心肌梗塞容易在季節變化的時候發生，所以在氣溫急劇變化的時候要注意保暖或者服用心臟藥物類進行保護。

4、適當鍛煉，提高免疫力。適當的參加體育活動，使身體血液流通，提高免疫力，能夠有效的降低心肌梗塞的出現。

溫馨提示，患有心臟病患者或者是曾經出現過心肌梗塞患者在平時外出的時候最好要有人陪同，這樣才能避免在外突發心臟病而沒人進行急救，從而危害到生命。