高血壓的飲食有哪些禁忌？ 降血壓有益的食物有哪些？

50%的肥胖人患有高血壓，高血壓屬于三高之一，如果沒有得到及時治療的話，可能會引起冠心病、腦血栓等并發癥，所以在生活中一定要積極的控制血壓，這樣才有利于身體的健康，如果飲食方面選擇不對，會加重高血壓。

高血壓患者在飲食方面禁忌都有哪些？

1、味精

吃了過多的味精，容易增加身體內鈉的攝入量，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果鈉的含量已經達到了最高值，再吃過多的味精就會增加鈉的攝入量，從而不利于控制高血壓，所以千萬要記得控制鹽和味精的攝入量。

2、冷飲

大量的冷飲進入身體之后，容易刺激胃腸道，從而加重高血壓，導致全身血管收縮，加重病情，容易誘發腦出血，如果患有胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還容易引發胃腸血管出血，所以高血壓患者在夏季盡量不要吃冷飲，可以適當的喝綠豆湯來降暑。

3、濃茶

茶葉里面含有的茶堿比較高，容易引起血壓的上升，尤其是不能喝濃烈的紅茶，紅茶里面含有的茶堿是最高的，容易導致大腦的興奮、失眠心慌，導致發生高血壓，可以適當的喝清淡的綠茶，有利于控制高血壓。

4、狗肉

狗肉屬于大熱的食物，容易加重病情，從而引起高血壓的復發，大部分的高血壓患者屬于陰虛的性質，而狗肉屬于溫腎助陽功效，能夠加重陰虛的體質，食用過多的狗肉容易加重痰火，對病情不利。

5、喝酒

大量的酗酒，容易引起血壓的升高，從而引起動脈硬化，因為在飲酒的過程中容易，加快心率收縮血管，從而血壓升高，而且也會導致膽固醇沉積在血管壁，從而加速動脈硬化的速度。

降血壓有益的食物有哪些？

1、堅果

堅果是降血壓的必備食物，因為里面含有大量的抗氧化物和膳食纖維，有利于清洗血管，并且抗衰老，降低血壓。

2、脫脂牛奶

脫脂牛奶能夠為人體提供豐富的維他命，還可以為身體補充鈣以及維生素d，控制血壓，每天喝兩杯脫脂牛奶，能夠有效的控制血壓。

3、香蕉

香蕉里面含有大量的鉀和膳食纖維，每天吃兩根香蕉，有利于促進胃腸道的蠕動，刺激分泌的排出，從而把毒素排出體外，有利于控制血壓。

溫馨提示

高血壓患者在飲食方面注意事項之外，也應該注意生活上的護理，保持積極樂觀的心態，避免大喜大悲，經常去醫院監測血壓，適當的進行運動，這樣才可以增強身體的抵抗力和免疫力。