心血管疾病的病因有哪些？ 如何預防心血管疾病

如今人們的生活質(zhì)量逐漸提高，但是很多的人都不注意飲食的健康，或者是一些人生活不規(guī)律比如熬夜勞累壓力過大等原因，都會引起人體出現(xiàn)一系列的疾病，其中心血管疾病是人類患病指數(shù)最高的之一。所謂心血管疾病，就是心臟和血管疾病的統(tǒng)稱，它主要是由于高血脂癥、動脈粥樣硬化、高血壓所致的心臟，大腦以及全身組織發(fā)生缺血性和出血性疾病，它極度的影響了人類的健康。

引起心血管疾病的病因？

1、壓力過大或飲食不當。由于人們的壓力過大，會使大腦的神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，不能得以放松。這對心臟和大腦很大的有很大的傷害。還有就是飲食的不當，由于很多的人暴飲暴食、高油脂的攝入，而導致心血管疾病。所以為了避免心血管疾病對我們的危害，我們應(yīng)當減少自己的壓力合理飲食。

2、長期煙酒攝入。科學研究表明，長期抽煙、喝酒的人容易患心血管疾病概率的比正常人大的多。因為酒中含有酒精，煙中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會侵害人的身體健康，而且更容易發(fā)生心肌梗塞和肺部疾病。所以為了我們的健康著想，我們應(yīng)該適當?shù)某闊燂嬀啤?/p>

3、沒有適當?shù)倪\動。大多數(shù)患心血管疾病的人都有一個肥胖的身體。他們這樣更容易引起很多心血管疾病，所以為了減少疾病對我們的危害，我們應(yīng)該勤加鍛煉，遠離疾病，使身體更加健康。

如何預防心血管疾病？

1、飲食盡量清淡。保持飲食的清淡能降低我們患各種疾病的，所以應(yīng)該保持清淡的飲食，比如多吃蔬菜水果等，都是有利于我們身體健康的，還有盡量少鹽少糖。

2、勤加鍛煉。因為勤加鍛煉不僅可以使我們遠離心血管疾病的困擾，而且還美容養(yǎng)顏強身健體等等有利的方面，所以我們應(yīng)該多去外面多進行體育鍛煉才能遠離疾病。

3、減少壓力的困擾。如果有煩心的事使我們感覺到困擾，我們應(yīng)該多出去走走，做自己喜歡的事，比如看看電影、約幾個好朋友一起去公園散步，才能減少心中的煩悶，這樣對我們身體有好處。

如果有了心血管疾病，對我們的身體是百害而無一利的，所以為了遠離這種疾病，我們應(yīng)該使自己的身體得到合理的鍛煉、減少壓力、合理飲食等等，這樣才會使我們更加健康。