更年期女性容易患糖尿病？女性要怎么預防糖尿病

更年期與糖尿病之間是存在著一定因果關系的，更年期女性是很容易患糖尿病的，在更年期的女性身體會發生很大的變化，而且容易產生焦慮不安和抑郁的情緒，這時候在患上糖尿病等于雪上加霜了。所以更年期女性應該注重健康的生活方式來預防糖尿病，下面我們就具體來了解相關事項：

更年期女性為什么容易患糖尿病呢？

到了更年期卵巢功能就會減退，雌激素和孕酮水平也會相對應的減低，這樣很容易發生糖和脂代謝的改變，那么血糖得不到有效的控制，就會引起血糖升高而誘發糖尿病。此外，在更年期的女性經常會出現一些不良的負面情緒，這些負面情緒會引起應激激素分泌的大量增加，而這些技術都是會導致血糖升高的激素，也就是與胰島素對抗的一些技術。還有一個原因，就是女性到了更年期往往事業上是有比較成就，生活上比較富足，家務負擔會相對應的減輕，就慢慢的開始發胖，這也是容易發生糖尿病的原因。

那么更年期女性要如何預防糖尿病呢？

一、了解更年期癥狀和原因。要正確面對更年期的癥狀和原因，在平時要調整自己的心態和情緒，要以平穩的心態來面對更年期的出現。在平時應該多聽聽音樂，多看看書，還要多參加自己喜愛的運動方式和娛樂活動，力求做到開朗豁達和樂觀的心態。

二、加強飲食調理。更年期女性應該多吃豆制品和新鮮的蔬菜和水果，要少吃含糖分和脂肪比較多的食物，應該控制動物脂肪和肥肉的瘦肉量。

三、增加運動量。在更年期的女性是很容易出現久睡和久坐的，這時候一定要引起高度重視了，應該適當的增加一些體力勞動和運動，這樣可以避免身體發胖。

四、定期進行血糖監測。當血糖出現波動的時候應該及時到醫院就醫，如果病情比較嚴重的更年期女性，應該服用雌激素治療，但是一定要在醫生的指導下合理用藥，千萬不要長期服用一些激素的藥物，以免對身體造成毒副作用。

溫馨提示

到了更年期，女性朋友就會變得多疑多慮和多怒，這時候家人應該多關愛和安慰，家人應該多陪伴，可以適當的到一些風景優美地方去旅游散散心，這樣可以轉移更年期女性朋友的注意力，能夠緩解身心壓力，也是預防糖尿病的一種手段。