高血壓運動后血壓會降低？高血壓運動要注意什么

我們人體的血壓應該保持在正常的狀態，血液循環才能夠暢通而正常，如果出現了高血壓疾病，那么就會影響病人平時的生活和工作。高血壓是一種很常見的慢性疾病，發病原因是相當復雜的，主要是肥胖而引起的，很多高血壓病人在患病后就會采取運動的措施來控制體重，但是運動過后會出現血壓驟然降低的現象，這樣這到底是怎么回事呢？

那么高血壓運動后血壓降低是怎么回事呢？

高血壓病人在運動過程當中會有出汗的現象，由于排汗量會大量增加，這會使血液中的水分減少，從而使血壓降低。而且身體在排汗的時候血管會大大的擴張，這樣就會增加血管的容量，也是導致運動后出現血壓降低的原因。高血壓運動過后短期內出現血壓降低，是不必要太過擔心的，但是在平時經常有血壓過低的現象，就應該引起高度重視了，有可能是低血壓的癥狀。

高血壓病人運動應該注意哪些事項？

運動過程當中。高血壓病人在運動過程當中，千萬不要有劇烈的運動，不要選擇高難度和高強度的運動，因為高血壓病人是不能夠太過勞累的，高難度的運動很有可能會導致血管突然擴張而發生破裂，就很有可能會發生心腦血管疾病，甚至會有意外死亡的風險。而且要注意運動時間不能過長，一般保持在半小時左右就可以了。

運動過后要注意休息。高血壓病人在進行運動之后一定要注意休息，并且補充充足的能量，多喝水，并且可以增加食鹽的攝入量。在運動后如果發現有不適的癥狀，應該及時去醫院進行檢查，以免造成心腦血管疾病的發生。

運動過后的飲食。運動后應該多喝一點水，但是不能喝得太急，同時還可以適當的喝一些水果汁，比于檸檬汁和柚子汁之類的果汁，可以及時補充體內所需要的水分。在吃飯的時候，應該多吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以適量的喝一些雞湯和魚湯，能夠及時補充身體的體力和元氣，但是不能太過油膩，不要吃高脂肪和高鹽的食物。

溫馨提示

高血壓運動后血壓降低是一種正常現象，這時候不需要太過擔心。但是高血壓病人一定要保持正確的運動方式，要避免過度疲勞，在運動過程當中如果出現了不適的癥狀，應該及時停止運動而坐下來好好休息，如果有嚴重不適的癥狀，應該及時到醫院就診，以免發生意外。