冠心病患者可以運動嗎？ 冠心病可以吃哪些食物

對于冠心病患者來說除了進行必要的藥物治療之外，在平時還要進行適當的運動來增強免疫力，能夠減輕冠心病的病情。但是由于冠心病患者容易心律失常，所以不能隨便的進行運動，在日常的一些運動也要特別的注意，以免發生意外。那么冠心病患者在平時運動要注意什么？

冠心病患者運動要注意什么？

1、注意避免高峰期。冠心病患者如果要運動的話要安排在下午或者晚上。由于早上6點到9點是冠心病發作的高峰期，患者在經過一夜的睡眠后，血管的血液變的濃稠，血流速度過慢，如果這時候運動就會刺激血管，使濃稠的血液加速流通，就會誘發冠心病的發作。

2、注意避免吃飽后運動。吃飽后運動也是冠心病患者要注意的，據調查，有很多的心腦血管病的突發都是在餐后發作的。由于胃腸道的血管及其豐富，在吃飽后，由于消化和吸收的需要，心臟就必須輸出大量的血液供給腸胃，就增加了心臟的負擔。如果這時候運動就會導致血管收縮，就會引發冠心病。

3、運動后注意不能洗澡。運動后由于渾身是汗，很多人喜歡洗個熱水澡，但對于冠心病患者來說運動后馬上洗澡會使血管擴張，容易誘發冠心病發作。一般在運動后要休息半個小時才可以洗澡。

冠心病患者可以多吃哪些食物呢？

一、杏仁。杏仁可以預防血小板凝結。據研究發現，即使只有每周吃一次杏仁，也能降低心臟病的風險。

二、薏仁。薏仁屬于水溶性纖維，它可以降低膽固醇，病情加速肝臟運作排出膽固醇。

三、黑芝麻。黑芝麻有防止血管硬化功效。它所含的不飽和脂肪酸可以維持血管彈性，預防動脈硬化。

四、菠菜。菠菜富含葉酸，它預防心腦血管疾病的效果不比其它營養補充劑。

五、蘑菇。蘑菇含有大量的微量元素硒，它可以用于心腦血管疾病，預防冠心病的發生。

六、芹菜。多吃芹菜可以控制血壓，而且芹菜里面所含的芹菜堿有保護心血管的功能。

七、洋蔥。洋蔥有降低膽固醇的作用，能讓血液中的脂肪減少，有益于心臟的健康。

冠心病主要是由于動脈硬化和血流不暢導致的，因此冠心病患者可以從日常飲食來調理，并且通過適當的運動來控制冠心病。相信只要長期堅持適當的運動，是可以很好穩定病情不會惡化的。