老人血脂高要怎么辦？血脂高可以吃什么

老年人的體質一般要比青少年的弱很多，所以他們很容易受到疾病的侵擾。尤其是像血脂高，血壓高等這些心腦血管疾病。因此，老年朋友們在日常做好保健工作是很重要的，而要想做好保健預防，就要從日常的飲食上調理。那老人血脂高在平時可以吃什么食物調理？

那么老人血脂高要怎么辦？

首先、要調節飲食。日常的飲食對高血脂的影響很大，由于現在油炸類，腌制品類食物比較多，這給高血脂疾病的發生埋下了隱患。所以在日常對于這類食物要少吃、而且還要控制對鹽的攝入量，大量的攝入鹽會使血脂血壓等疾病加重。

其次、要堅持適當的鍛煉。由于老年人的年紀比較大，而且手腳不是很利索，就不怎么喜歡外出運動，使得運動量減少。這也是很多老年人出現疾病的原因，合理的鍛煉可以增加抵抗力，而且還可以消耗脂肪，可以很好的控制血糖。

最后、要有足夠的睡眠和良好的情緒。隨著老年人的年紀大了，氣血各方面的流通也比較差，所以會出現睡眠不足的現象，由于睡眠不足就很容易出現煩躁的情緒，這就容易使血糖升高，所以保持足夠的睡眠也是控制血糖穩定的方法之一。

血脂高可以吃什么？

1、魚類。魚類中所含的脂肪比較低，特別是深海冷水魚類，這類魚還有大量的脂肪酸，長期食用可以幫助降低膽固醇和血液粘稠。

2、靈芝。靈芝有調節血脂作用，對心腦血管也有保護的作用，在服用降脂藥物期間配合食用靈芝可以減低血液中膽固醇，幫助降低血脂。

3、茄子。茄子皮中含有大量的維生素p，維生素p在進入人體后可以很好的降低血脂和膽固醇。而且茄子還有著活血，通血管的功能。

4、海帶。海帶中含有很多人體所需要的營養物質。而且海帶本身也具有降血脂，降血糖的功效。

5、大蒜。有很多人應該都知道大蒜有著消炎抗菌的作用吧，除了這個功效，大蒜自身還含有大量的大蒜素，而大蒜素可以調節血糖，保護心血管，能夠有效穩定高血脂。目前很多以大蒜為主成分的保健品功效都是寫著可以幫助疏通血管，幫助調節血壓，血脂

通過以上我們可以了解到老人是可以從食物中來預防高血脂的，只要按照正確的治療高血脂的方法去進行治療，慢慢的從飲食中控制，就一定可以穩定并且預防血脂高的現象出現。