腦溢血是由哪些因素引起的 要怎么預防腦溢血？

相信很多人都聽說過腦溢血這種心腦血管疾病，這種疾病也讓很多人感到害怕，因為這種疾病的發生會對患者產生很大的危害，嚴重的還會導致患者死亡。腦出血是一種常見的心腦血管疾病，近年來這種疾病的發病率是比較高的，死亡率也非常高，腦溢血的發生對患者來說是一件很不幸的事情，對患者家庭的影響是也是很大的。對于腦溢血這種疾病，最好的辦法就是在平時生活中做好預防的工作。

那么腦溢血的病因有哪些呢？

一、氣候的變化。在季節發生變化時，腦血管病的發生是比較多見的，比如春夏秋冬交界的季節，這是因為季節的變化以及外界溫度的變化影響了人體神經內分泌的正常代謝，改變了血液的粘稠度，血漿纖維蛋白質和腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加，由于短時間內顱內血管無法適應這種明顯的變化，所以血壓就出現了波動，從而導致腦溢血的發生。

二、情緒的改變。導致腦溢血的另一個重要的原因就是情緒上的改變，比如極度的興奮以及悲傷和恐懼等，大多數腦溢血患者在發病之前都出現了情緒激動的現象。情緒改變會導致腦溢血是由于短時間情緒變化時會導致交感神經興奮，使得心跳加快和血壓突然升高，原本脆弱的血管就因此發生了破裂。

三、不良的生活習慣。吸煙對人體健康的影響是非常嚴重的，長期吸煙會使人體內血管的脆性增加，使得血管對血壓波動的承受能力下降，從而很容易發生腦血管破裂。而長期飲酒會使人體血管收縮舒張調節能力出現障礙，并且會使血管內皮受到損傷和血管內的脂質沉積，導致血管條件變差，因而容易發生腦溢血。

要怎么預防腦溢血呢？

1、保持血壓的穩定。患有高血壓的病人應該定期到醫院進行體檢，要測量血壓，如果發現血壓有增高的現象，應該服用藥物降壓，這樣能夠保持血壓的穩定。

2、保持飲食清淡。在平時的飲食應該保持清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以多吃西紅柿和土豆，還可以多吃白菜和黃瓜之類的蔬菜，還應該多吃檸檬和火龍果以及山楂之類的水果，能夠起到降壓的作用。應該禁止吃紅肉等高脂肪的食物，也不要吃油炸食品和辛辣的食物，當然也不能吸煙喝酒，不要喝各種碳酸飲料。

3、堅持運動。在平時應該多到戶外進行一些輕柔的運動，可以進行慢跑或者散步等活動，還可以做瑜伽或者進行體操運動，這些運動能夠加速血液循環，而且能夠增強體質，可以穩定血壓，但是在運動過程當中，不能太過勞累，以半小時為好。

以上就是容易導致腦溢血發生的一些原因，大家平時在這些方面一定要多加注意。在氣候發生變化時一定要小心防范，在生活當中不管遇到多大的事，都要盡量保持情緒上的平和，平時也要盡量少抽煙喝酒。只有做到這些，才能最大程度的避免出現腦溢血的情況。