高血糖不一定是糖尿病 高血糖吃什么好？

有些人看到報告單上的血糖高于正常值，開始覺得很恐慌，覺得自己是不是得了糖尿病。高血糖就是得了糖尿病了嗎？

高血糖不一定是糖尿病

高血糖不一定是糖尿病，正常人的血糖濃度是3.9-6.1mmol/l，如果餐前空腹血糖大于7.00mmol/l，或餐后2小時血糖大于11.1mmol/l。 再加上有糖尿病的癥狀就能診斷糖尿病，如果血糖濃度超過正常值，沒有達到診斷糖尿病的標準，屬于是血糖濃度高或是糖耐量異常，也就是糖前期，不能確定是糖尿病。

血糖濃度達到了以上診斷糖尿病的標準，才能確定是糖尿病，糖耐量異常或是確診的糖尿病患者，平時要注意控制飲食，不吃含糖量高的食品，少吃含脂肪和淀粉的食品，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。

高血糖時刻危害我們的身體健康，在我們日常生活中了解清楚高血糖患者該怎么降血糖很重要，在降血糖上首先要清楚哪些食物是能吃，哪些食物不能吃很關鍵。

高血糖吃什么好？

1、桑葉茶

桑葉茶，就是把桑葉當做茶葉一樣來炒制，最后用開水泡著喝。

桑葉中含有一種酶能夠將多糖分解成葡萄糖，同時桑葉還能夠減少膽固醇。因此，血糖過高的患者可以在飯前來一杯桑葉茶，以降低餐后血糖。

2、喝水

人體里有很多的水分，體內液體達到一定濃度。當你多喝水的時候，血糖含量不變，水變多了，血糖濃度也就變低了。因此多喝水可以讓人身體內的血糖濃度降低。

3、洋蔥

洋蔥里有刺激胰島素的成分，對于降低血糖有很好的輔助作用。

高血糖不能吃什么？

1、糯米

米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，不適宜高血糖群體。

2、棗子

棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達60%，是高血糖患者絕對不可以吃的食物。

3、甘蔗

甘蔗含有葡萄糖，果糖和蔗糖，是高血糖患者的禁忌。