年末將至謹防心腦血管疾病 心腦血管病的預防

年末將至，氣候變化異常，是心腦血管疾病發病的高峰季節。全世界的死亡殺手，十大原因，心腦血管疾病和癌癥名列前茅。有調查顯示，每年十月到次年2月是發病高峰期。心腦血管疾病患者在這一時期對自身的情況需更加小心注意，非心腦血管疾病患者也要多加了解此類疾病，防范于未然。甚有專家稱心腦血管疾病已經不止是老年人專利，許多都市御宅族也遭受了心腦血管疾病的逆襲。

年底之所以成為心腦血管疾病爆發的高峰期，原因有這么幾點：首先，由于血脂長期沉積，血管內壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，秋冬季節，由于天氣寒冷，導致血管收縮，會使血管變得更細，引起心腦供血不足，從而引發心腦血管疾病。其次，秋冬季節天氣干燥，身體失水，致使血液粘度過高，引起血管堵塞。最后，秋冬季室內室外溫差大，血管劇烈收縮，就極有可能使血管壁上附著的斑塊脫落，堵塞血管。

心腦血管疾病患者平安過冬的預防

飲食進補須適度

三高患者冬季進補要更為謹慎。冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。平時應注意控制食量，調 整飲食平衡。對于自己的體質針對性進補，并且經常征求醫生的意見，以防止過多的飲食攝入適得其反。對于民間流傳的各種進補偏方，要理性對待，相信科學治 療，堅持用藥，不盲目進補。

冬季鍛煉須謹慎

心腦血管疾病患者冬季可適度鍛煉，久坐不動會使血流緩慢，形成血栓，血脂 升高誘發疾病。但清早起床不宜鍛煉，應把鍛煉時間安排在下午4點左右，以慢走或太極拳為主，不適合做激烈的運動。冬季早晚溫差較大，外出鍛煉應有適宜的 “溫度緩沖”，出門時注意添加衣服保暖。大風降溫時，心腦血管疾病的發生率往往會大幅增加，因此要避免迎風急走。

藥物預防須堅持

心腦血管疾病預防是關鍵，合理有效的藥物預防可以事半功倍。專家建議家中應常備一些心腦血管病藥物，研究表明，阿司匹林對于急性心梗、心絞痛、既往心梗、急性缺血性卒中以及外周血管病和房顫等患者的血管事件，都有防治作用。

心態保持須平衡

冬季里，各大節日都接踵而來，圣誕、元旦、春節都在這個時候，自然少不了親友聚會，把酒言歡，往 往容易造成情緒激動，人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣。因此，三高病友要抱有平和 的心態，避免過分激動，少參與競技性強的娛樂活動。保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，不急不燥，不惱不怒。取長補短，汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉 快。