天冷游泳警惕心律失常 心律失常該怎么運動

氣候因素往往會導致心血管疾病頻繁出現，不少人時不時會感覺自己的心跳和平時不太一樣，有些紊亂。也常常懷疑自己的心臟是否出現了問題。心律失常是日常生活中很容易遇到的一種現象。一旦發現自己的心律出現異常，早日去醫院檢查診斷為上上之策。那么，運動會導致心律失常嗎？

天氣太冷時游泳過久也會導致心動過速

天氣如果很冷，游泳時身體在水中產生的熱量也會低于水中散熱，這樣體溫調節功能遭到破壞，如果時間稍長，會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，在憋氣的過程中，心臟的搏動和血液的回流都會受到影響，缺氧的情況比正常人大得多。

同時，游泳時胸腔的壓力增大，時間長了會增加心臟的負擔，導致心臟搏動突然加快，容易誘發心臟病。

因此，平時沒有冬季游泳習慣的人，這時候游泳時間不要太長，如果感覺有不適癥狀，應立即上岸擦干身上的水，盡快穿好衣服，以防感冒等。

心律失常怎么運動

心律失常患者應該選擇強度適中、較溫和的運動，如慢跑、散步、太極拳、八段錦、保健操等。其余較劇烈的運動比如快速跑、跆拳道、籃球、足球等，只能揮淚和它們說“拜拜”了，因為劇烈活動大大增加了心臟的負擔，超出心臟的負荷，可以進一步惡化心臟功能，導致心力衰竭，嚴重的會引起死亡。

運動種類的選擇，還是要根據患者自身的心律失常的嚴重程度，建議和醫生商議后，選擇一種適合自身的運動。并且心律失常患者在運動中時刻需注意自己狀態是否良好，如果有感到胸悶、氣促、頭暈等不適的時候，應該馬上停止運動，就地休息片刻，等待癥狀的緩解，如果癥狀比較嚴重，應盡快就醫。

但是，諸如竇性心動過緩、房室傳導阻滯、快速型心律失常發作的患者，還同時伴有頭暈、眼前發黑、甚至暈厥的，再輕量的運動都可能變為他們“生命不能承受之重”了。對這些患者建議禁止一切運動鍛煉，并盡早就醫診治。

總之，無論是健康人群，還是心律失常患者，都希望大家選擇適合自己的運動方式，并能長期堅持鍛煉，在預防疾病發生的同時，也提高生活質量。