年輕人為何患上高血糖 高血糖要如何預防

現在，大多中青年“應酬族”吃得多、坐得多、動得少，加之平時不注意控制飲食，大吃大喝，容易導致營養過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔過重，導致血糖不能正常控制，“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

年輕人血糖高的原因

1、飲食不合理

首先飲食的不合理可能會導致血糖升高，如果平時吃蔬果吃的少，吃快餐類的食物比較多的話，就有可能會導致血糖偏高。

2、胰島素分泌失調

胰島素分泌出現了問題，導致血糖不能好好分解，體內血糖升高。

3、情緒波動

比較常見的導致血糖升高的還有就是一時的激動的情緒，也是導致產生高血糖的主要的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過于激動的情緒，最容易導致血糖升高。

4、偶然的高血糖。

血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過于擔心。間隔一段時間后，再次檢查看看血糖結果。

5、睡眠不足

血糖高的原因還有一種，那就是睡眠。倘若一個糖尿病患者連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的。

6、其他疾病

冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。

如何預防高血糖

1、餐后測血糖

對于2型糖尿病患者，不僅要經常查空腹血糖，還應經常監測餐后血糖。病情穩定時，每周至少1次監測空腹及餐后2小時血糖，每月至少1次監測全天空腹、三餐后2小時和睡前血糖。

2、使用速效降糖藥

使用速效胰島素類似藥物，都能有效地補充早時相胰島素，控制餐后高血糖，安全性有保障，是控制餐后高血糖較好的藥物。

3、早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時間較長，淀粉輕易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點的食物。