疲勞后蒸桑拿易致心慌 心慌該怎么預(yù)防

面對勞累的工作和繁瑣的家事，許多男性中老年人喜歡以蒸桑拿的方式來緩解壓力。然而，專家建議，蒸桑拿最好不要在過度勞累之后進行。因為在桑拿房中，高溫會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加三至五倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔(dān)加重。疲勞的身體如果承受不了這種轉(zhuǎn)變，可能會出現(xiàn)心慌、心跳急速等不良反應(yīng)。

心慌如何預(yù)防

一是要保持樂觀心態(tài)。心慌患者要正確對待自身的疾患，要心胸開闊，心態(tài)平和，保持穩(wěn)定的情緒，不能因為患了心率失常而整天坐臥不安，要放松心情，避免情緒大起大落、大喜大悲，不要過度緊張，一旦精神過于緊張，往往會誘發(fā)心慌。

二是要注意規(guī)律生活。對于心率失常的患者而言，要日常生活中要注意盡量避免熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，要適當?shù)倪M行鍛煉，避免過度勞累，要戒煙戒酒，少喝濃咖啡、濃茶，飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食。

三是要堅持科學(xué)用藥。對于心慌的病人來說，服用藥物進行疾病的治療是其中重要的環(huán)節(jié)之一，需要指出的是，心慌患者服用藥物一定要在大夫的指導(dǎo)下合理用藥，不能自行更改劑量，不能自行更換藥物，要知道，自行服用藥物，往往會引發(fā)嚴重的不良后果，甚至?xí)?dǎo)致心率失常患者出現(xiàn)生命危險，因此，必須要按照大夫的醫(yī)囑服藥，并要注意觀察用藥之后的不良反應(yīng)。

四是要盡量避免誘因。要更好的預(yù)防心率失常的反復(fù)發(fā)作，避免誘因是根本，對于情緒易激動的患者，家人要注意避免惹其生氣、上火；對于因各種疾病引發(fā)的心慌，要注意及時的進行疾病的治療；對于因服用藥物不當引發(fā)心慌的，要注意科學(xué)合理服用藥物；對于因生活不規(guī)律、過度勞累引發(fā)的心慌，要注意保持規(guī)律的生活。