極度口渴預示高血糖來襲 血糖高的癥狀有哪些

血糖的高低直接影響著我們的身體健康，如果出現了極度口渴同時伴隨著尿多的情況，那么就應該警惕血糖過高，這些表現都是血糖高常見的癥狀。下面一起去看看血糖高的癥狀哪有那些。

1、極度口渴。尿多之后使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

2、尿多，皮膚乾燥，脫水。尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次數與尿量增多。

3、心跳快速，呼吸緩而深。在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。

4、厭食。食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。這是由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會表現為虛弱無力等。

5、身體癥狀。在生活中經常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

6、血糖測試值升高。這是血糖高最具有特征的癥狀。

如何預防血糖高

1、盡量少喝或不喝含糖的飲料。

2、水果可以適量吃一些，但最好吃新鮮的水果，而不是果汁。

3、零食盡量少吃，就算要吃也建議餐后或餐前兩小時吃。

4、烹飪食物時，盡量選擇植物油。

5、吃魚對血糖的控制是比較好的，建議每周至少吃兩次魚，類似多脂魚類、三文魚再好不過。