缺乏運動的人容易患上心臟病

我們大家都知道，心臟是人體的重要器官，它的作用就好比是一個永不停止工作的泵，隨著心臟每次收縮將攜帶氧氣和營養物質的血流經主動脈輸送到全身，以供給各組織細胞代謝需要。心臟內科專家介紹說，缺乏體力活動已經確定為心血管病的獨立危險因素。

眾所周知，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心臟病的危險因素，而控制這些因素除了飲食調節，科學的運動也很重要的，適當的運動能夠燃燒過多的卡路里，幫助減輕體重，降低血糖、血脂，長期鍛煉還能使高血壓程度減輕，同時能增強心肺功能。現在相當部分退休老人已重視鍛煉，有條件的白領也有了這面的意識。但是大多數人在這方面做得很不夠。

通過以上的專家詳細介紹，我們了解到，保持每周3-5次有規律的運動鍛煉，根據個人具體情況，選擇散步（快步）、慢跑、游泳、有氧操、騎腳踏車、打球等運動項目，持之以恒，必有成效。