高血壓吃什么水果好 高血壓宜吃的13種水果

高血壓是目前社會最常見的一種疾病，辦公室白領、IT人士和司機是高危人群。那么高血壓吃什么好呢？高血壓能吃什么水果？一起來了解下高血壓宜吃的水果。

高血壓現在成了很多人關心的話題之一，“三高”人士一年也比一年多，患有高血壓最需要注意飲食，高血壓適宜吃的水果以及不適宜吃的水果，一起來看一下吧。

高血壓適宜吃的水果 高血壓吃什么水果好高血壓吃什么水果高血壓能吃什么水果

1、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

2、獼猴桃

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

3、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

4、木瓜

含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。

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5、草莓

富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

6、柿子

柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

7、檸檬

檸檬去火、消渴，預防臟器功能障礙等高血壓并發癥

8、楊桃

楊桃含人體所需的多種營養物質，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。

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9、火龍果

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

10、龍眼

龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素，對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。

11、荔枝

荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；可促進微細血管的血液循環。

12、石榴

降低因糖尿病造成的心血管病風險。

13、杏

杏可以改善血液循環、調節血脂、保護血管。