甘油三酯高不能吃什么?高血壓高血脂飲食禁忌

我們雖然生活條件好了，但是我們也要時刻的注意自己的飲食問題。

甘油三酯雖然對人體有著重要的作用，但是過多的甘油三酯就會嚴重的影響著自己的身體，不僅過高會影響，過低也會影響著自己的身體健康，所以大家應該在飲食方面就需要好好的注意一下了。

甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物。成人血甘油三酯正常值<1.7mmol/L，如果甘油三酯偏高，則提示有高脂血癥，應從飲食和生活方式方面多加注意。

注意低脂飲食，改變進食過多肉類尤其肥肉的習慣，不要吃過于油膩的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物。

注意控制體重，防止體重超標，加強鍛煉。

還有就是平時在生活和飲食上多注意一下的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當的進行體育鍛煉來增強體質，這樣會比較好的。

建議平時還是要是以素食為主，偶爾吃上一頓葷菜就行，因為人類本來就是以素食為主的，如果經常吃肉不僅對健康產生影響還會影響您的體型，因此還是應該多吃水果和蔬菜，這樣不僅營養全面而且還對自身的健康有很大的幫助。