怎樣才能降低高血壓帶來的危害

人們要是患上了高血壓疾病，高血壓患者在治療上就是很慢的一個過程，而且高血壓的出現患者要注意一些常見的因素，高血壓患者要特別的留意其中的傷害，高血壓注意自己的因素特重要，我們可以通過以下的有效方法積極抵制高血壓的危害。

1、戒煙戒酒：這是一個非常重要的可以遠離血壓升高的危害的措施，在生活中吸煙、酗酒可誘發(fā)冠心病，使血壓升高。喝酒過多會使心率加快、心搏出量增加，對心臟有一定的損害。吸煙對促進血壓升高具有不可忽視的危險作用，所以大家在生活中要做到遠離煙酒，這樣才能避免高血壓的侵害。

2、社會角色：在生活中大家都扮演著不同的社會角色，在高血壓發(fā)病的臨床調查來看，從事腦力勞動者和緊張工作的人群，比從事體力勞動者人群的高血壓患病率高；城市居民較農村居民患病率高。血壓區(qū)域低齡化的原因，可能與生活緊張、精神心理因素、社會角色有關。所以大家在平時無論處于怎樣的社會地位，扮演著怎樣的社會角色，都要積極的調整自己的心態(tài)，避免不良的情緒誘發(fā)血壓升高的危險。

3、肥胖程度：根據臨床調查可以發(fā)現，身體越肥胖的人群血壓升高的危險越嚴重，可以說肥胖是高血壓的一個重要危險因素。肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2-6倍。所以，減肥至標準的正常體重，不僅可以降低和控制高血壓，而且對控制糖尿病、冠心病都有益處。所以大家在生活中要遠離高血壓產生的健康危害就要在平時積極的把自己的體重控制在正常水平。