厭食口渴或是高血糖作祟 預防血糖高注意三項

相信現在的很多朋友都是有些明白的，現在的很多疾病都是非常容易高發的，而糖尿病就是其中的一種，因此大家對于這個疾病，應該有所重視，了解它的癥狀表現，并做到更早的發現，更早的治療。那么，高血糖的癥狀主要有什么表現？下面我們就來詳細的講解一下吧。

高血糖的癥狀：

1、高血糖癥狀除了厭食口渴外，還包括尿多、皮膚干燥、脫水等現象。

2、尿多不僅指尿頻，還包括尿量增加，甚至出現尿的泡沫多、尿漬發白、發粘等。這主要是由于血糖升高，超過腎糖閾，排入尿中的糖多，于是尿次數與尿量都會增多，由此可見，多尿是高血糖癥狀的表現之一。

3、極度口渴也是高血糖癥狀的一種表現。因為尿多會使體內水分減少，當體內水份總量減少時，就會引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，會產生極度口渴的生理現象。

4、為了防止脫水，在夏天，即使不渴也應該經常喝水，從根本上杜絕高血糖癥狀的出現。

5、惡心、嘔吐、腹部不適、厭食、體重減輕、虛弱無力，心跳迅速、呼吸緩而深，這些都是由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致的高血糖癥狀。

6、一般來講，對于高血糖癥狀，人們還是比較容易發現的，我們可通過自測血糖和血糖檢查來發現和確診高血糖癥狀。

預防高血糖注意三項

（1）下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數（GI）較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物（約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說，如果您在吃飯前測的

血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃飯時少吃一兩米飯并少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過，由于每個人對這種調整的反應都各不相同，所以這只是給大家進行飲食調整時提供了一個大概的依據標準。

另外，選擇血糖生成指數較低的食物（即不會引起血糖迅速或過度升高的食物）也有助于血糖達標。由于一種食物對血糖的影響會因人而異，所以為了弄清楚某種食物對您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測幾次血糖來進行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅干對血糖的影響情況，就要分別檢測進食這兩種食物前和進食后兩小時的血糖值，然后比較兩者升高血糖的能力。

（2）增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥）盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。