高血糖會致免疫力下降嗎 餐后運動能降低血糖

高血糖，顧名思義，即是指我們體內的糖分過高。專家表示，高血糖我們必須要重視，而且還應該盡快的將其治療方法應用，畢竟這種疾病是會為我們的身體帶來嚴重傷害的。那么，高血糖會對我們的身體帶來哪些危害呢？

高血糖的危害有哪些

1、 對血管的危害：

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個 機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷，麻木；心臟周圍的大中動脈血流不暢就會出現冠心病，腦部血流不暢則易出現腦梗塞，中風等等。

2、對神經系統的危害：

血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集，循環系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變。從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等等神經系統疾病。

3、對代謝系統的危害：

糖、脂肪、蛋白質是人體新陳代謝的三大基礎物質，高血糖導致糖代謝紊亂，打破了系統代謝平衡，進而往往導致脂代謝紊亂，致使整個代謝系統出現問題。

4、對免疫系統的危害：

高血糖和由高血糖引發的代謝紊亂，使白細胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白、補體等生成能力降低，減弱血液殺菌力。同時，細胞和器官的活力下降，機體自愈能力下降，造成了免疫功能失調和下降。

高血糖是糖尿病的最直接表現癥狀，當一個人的空腹血糖值大于7.8mmol/L，餐后兩小時血糖值大于11.1mmol/L時，就可以診斷有糖尿病的發生。

高血糖的護理方法

1、每天保證有半小時以上的運動，不一定是跑步，快走即可。最好是每餐飯后都要運動運動，可以降低餐后血糖。

2、低糖飲食，不僅是甜食，還包括含淀粉多的所有食物，每餐進食量都要控制；飲酒和不規律進食都對糖尿病不利。應多吃蔬菜、雜糧類。

生活中有很多的糖尿病患者都會并發高血糖，高血糖會引起眼底視網膜毛細血管出現微血管瘤、眼底出血、滲出，心、腦、下肢等多處動脈硬化。高血糖常伴有高脂血癥，冠狀動脈、腦血管及下肢動脈硬化比一般正常人發生得早而且嚴重。

3、自我血糖檢測，自備血糖儀，經常檢查，隨時調整用藥。

4、堅持服藥，常用的藥有：格列齊特片、二甲雙胍、拜糖平及注射胰島素。

每天4杯水降低高血糖

美國糖尿病協會年會上公布的一項最新研究發現，每天喝4杯水（每杯227克）有助于降低高血糖癥危險。

法國巴黎比沙醫院研究人員完成的這項新研究涉及3615名參試者，研究開始時，參試者血糖水平都正常。結果發現，與每天喝水不足450克的參試者相比，每天喝水超過960克的參試者9年后罹患高血糖癥危險低21%。

新研究負責人羅南·魯塞爾博士表示，該研究在分析過程中，同時考慮了性別、年齡、體重、運動情況以及飲用啤酒、含糖飲料和葡萄酒等因素。研究表明，抗利尿激素與糖尿病之間存在關聯性。但是尚無研究涉足過飲水與高血糖癥危險之間的關聯性。參試者每3年接受一次問卷調查，內容涉及每天水、葡萄酒、啤酒和甜飲料飲用量。并在研究前后測量了參試者的血糖水平。研究期間，總共發現565人罹患高血糖癥。

美國埃默里大學醫學院臨床醫學教授詹姆斯·加文博士表示，飲水不足的結果與大量攝入膽固醇很相似。飲食中膽固醇和脂肪超標會增加2型糖尿病發病幾率。