喝果汁適量并不會升高血壓 高血壓還有那些誤區(qū)

喝果汁一直被大家認(rèn)為是件很健康的事，眼下不少人都習(xí)慣飯前飯后在家動手“diy”杯鮮榨果汁喝。然而最近微博上流傳稱：每天喝一杯果汁，會造成糖分?jǐn)z入過量，易患高血壓和心血管疾病。引起了不少人的關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)，更讓不少愛喝果汁的人頗感擔(dān)憂。喝鮮榨果汁真就容易得高血壓嗎？其實，喝果汁易患高血壓等疾病的說法無科學(xué)依據(jù)，鮮榨果汁中的糖分和高血壓之間沒有直接關(guān)系，實際上，喝鮮榨果汁類似于食用水果，適量即可。

喝果汁易患高血壓無科學(xué)依據(jù)

這則微博寫到：“澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯果汁容易令中心動脈壓升高，增加罹患心臟病和心絞痛的風(fēng)險，中心動脈壓是主動脈的血壓，這條動脈負(fù)責(zé)將由心臟泵出的新鮮血液輸送到全身各處。研究人員表示，雖然果汁中含有人體必需的維生素，但纖維素含量低得幾乎可以忽略不計，卻又含有大量糖。因此，每天飲用果汁會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，引發(fā)高血壓與心血管疾病。另外，吃糖太多還會令兒童的牙齒被過早腐蝕。”

消息立即引起了大家的關(guān)注，有網(wǎng)友表示：“喝果汁易患高血壓，真的被嚇到！”還有人干脆直言：“這消息是真的嗎？看來還得少喝果汁了。”也有部分人表示“不信”。

果真如此嗎？果汁喝得多，糖分?jǐn)z入過量就能得高血壓，這種說法毫無科學(xué)依據(jù)，因為糖分與高血壓之間沒有直接關(guān)系。對于代謝正常的人而言，糖分?jǐn)z入過量，是不會直接患上高血壓和心血管疾病的。只能說，會造成能量攝入過多，從而有可能引起肥胖，而肥胖有可能會增加其他疾病的患病風(fēng)險。再可能有的負(fù)面影響，就是因為鮮榨果汁一般都比較涼，多喝可能會對胃部有刺激作用，有可能引起胃腸道的不適。

高血壓是一種常見病，但是人們往往對該病認(rèn)識不足，以下是高血壓常見的認(rèn)識誤區(qū)：

1、血壓高一點沒什么關(guān)系，不必大驚小怪

其實，大量觀察研究證實，血壓即使稍微高一點，心血管病的危險性也會明顯增加，對于高血壓，千萬別采取不在乎態(tài)度，一定要認(rèn)真對待。

2、收縮壓高一點沒有什么危害，只要舒張壓正常就可以了

長期以來認(rèn)為高血壓的危害性主要在于舒張壓增高的觀點應(yīng)該糾正。因為，最新臨床研究證實，收縮壓增高的危害性遠(yuǎn)大于舒張壓的增高。

3、老年人的血壓增高是一種生理現(xiàn)象

老年人的血壓增高不是一種生理現(xiàn)象，老年人的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)和年輕人相同。中國高血壓防治指南指出，老年人高血壓降壓目標(biāo)為收縮壓<150mmHg。指南又指出如能耐受可進(jìn)一步降低。但這一點在國際上有分歧，因為已經(jīng)處于老化的心臟和血管更需要保護(hù)，老年人須要有和年輕人一樣的血壓水平。相同水平的高血壓值對于老年人的危害性要大于年輕人。

4、心腦腎功能已經(jīng)損害的病人不宜將血壓降

過去曾經(jīng)認(rèn)為，心腦腎功能已經(jīng)存在損傷的病人，血壓應(yīng)該高一點以便維持該臟器的血液供應(yīng)，降低血壓會加重缺血。當(dāng)前的觀點認(rèn)為，對于心腦腎靶器官業(yè)已受損的高血壓和糖尿病病人更加需要積極降壓，以便保護(hù)業(yè)已受損的器官，避免因血壓增高而進(jìn)一步惡化。

5、血壓降到正常了就應(yīng)該停藥，等到高起來再服藥

血壓降到正常，只能說明藥物的效果，不能說明高血壓已被治愈。高血壓通常需要終身堅持服藥。血壓穩(wěn)定地正常以后，有時在嚴(yán)密觀察下可以謹(jǐn)慎地小量減藥，但不宜停藥。否則，多數(shù)情況下血壓會反彈。

6、要求迅速把增高的血壓降至正常理想水平，求降心切

要求把增高的血壓迅速降至正常理想水平是不現(xiàn)實的，而且是有害的，特別是血壓在180mmHg以上的高血壓病人。因為機(jī)體已經(jīng)適應(yīng)了高水平血壓，假如下降太快，會造成機(jī)體不適應(yīng)反而出現(xiàn)新的癥狀，臟器供血會受到損害。治療應(yīng)該從小劑量降壓藥起步，使血壓緩慢平穩(wěn)下降，讓機(jī)體得到新的適應(yīng)和平衡，才是合理的。其實有些降壓藥效果，也不是立即發(fā)生的，需要耐心。當(dāng)然有一種例外，那就是只有急性高血壓病人（包括伴有急性靶器官損傷的高血壓危象、高血壓腦病等急癥高血壓病人）才需要住院盡快地將突然急劇增高的血壓控制。

7、不斷變換藥物品種

“不要老是吃同樣藥物，以免失效。”具有這樣觀點的病人常主動地不斷變換降壓藥物的品種。其實這是不對的。選擇某些降壓藥物，獲得滿意效果后應(yīng)繼續(xù)堅持服用，一般不會失效，如有血壓波動情況發(fā)生，應(yīng)該尋找其他原因，包括感冒、發(fā)熱、情緒波動、熬夜、過度勞累等都可導(dǎo)致血壓波動。

8、盡量不吃或少吃藥，因為“是藥三分毒”

確實，藥物是一把雙刃劍，用藥不正確會帶來問題。但請大家放心，經(jīng)過嚴(yán)格審批上市的藥物，基本上都是安全有效的，不必過慮。吃藥猶如生病，都不依個人的主觀愿望，而是客觀的存在，一切根據(jù)需要來決定。只要需要，我們就應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下吃藥。