冬季流鼻血要小心高血壓 患者高血壓應(yīng)如何保健

冬季，由于空氣干燥，早晚溫差大，一些老人頻頻出現(xiàn)鼻子流血現(xiàn)象，一檢查才得知竟是高血壓惹的禍。所以冬季的老年鼻出血，多數(shù)是動(dòng)脈硬化、高血壓或腦出血等全身疾病的早期信號(hào)之一。

冬季流鼻血怎么辦

流鼻血千萬(wàn)別仰頭。專家提醒，鼻出血后，很多人習(xí)慣仰頭止血。實(shí)際上仰頭止血危害大，有可能引發(fā)其他疾病。鼻出血大多發(fā)生在鼻腔前方，仰頭止血時(shí)，血會(huì)流到口腔、氣管，咳嗽時(shí)甚至?xí)M(jìn)入肺部，引起氣管炎甚至肺炎，還可能堵塞氣管，引起呼吸困難，甚至危及生命。

處理流鼻血的方法。頭部稍向前傾，使已流出的血液從鼻孔外排出，以免留在鼻腔內(nèi)干擾到呼吸的氣流；如果僅是鼻黏膜破損引起的鼻子出血，病人可手捧冷水拍一下頸部，或用棉球、衛(wèi)生紙等塞住出血鼻腔，一般塞5分鐘即可；如果出血量較大或較猛，用上述方法仍不能止血，或是因鼻黏膜干燥之外引起的鼻出血，要及時(shí)到醫(yī)院就診，做進(jìn)一步處置。

冬季高血壓如何保健

第一、高血壓患者要嚴(yán)格控制食鹽攝入量。高血壓在發(fā)病后，患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽攝入量，患者每天最多不要超過(guò)六克食鹽，在飲食上，高血壓患者應(yīng)適量多吃一些，產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，高血壓患者并應(yīng)保持大便通暢。

第二、高血壓患者適當(dāng)控制情緒，避免過(guò)度疲勞。研究表明，極度憤怒、緊張大悲大喜等，都容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓升高，從而導(dǎo)致高血壓一些常見(jiàn)并發(fā)癥，因而高血壓患者要保持心情愉快，避免大喜大悲、憂郁、暴怒、恐懼和受驚。

第三、高血壓患者在發(fā)病后，應(yīng)該保持一個(gè)星期測(cè)量一至二次血壓，血壓波動(dòng)期應(yīng)每天一量，量血壓時(shí)要使手臂處于放松狀態(tài)，切忌將衣袖挽至上臂，使得高血壓患者血壓測(cè)試不準(zhǔn)確。

第四、高血壓冬天應(yīng)注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，尤其是寒潮來(lái)襲時(shí)，氣溫驟降時(shí)，突然降低的氣溫，很容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓驟然升高，繼而導(dǎo)致意外的發(fā)生，因此，高血壓患者需注意及時(shí)增添衣服。

第五、冬天十分寒冷，高血壓患者要堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力。一般說(shuō)來(lái)，高血壓患者可參加和緩的文體活動(dòng)，如戶外散步、打太極拳、氣功等，來(lái)有效的鍛煉身體，增加身體素質(zhì)，從而有效控制血壓。

第六、高血壓患者還應(yīng)該注意堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服，尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時(shí)更不能停藥，否則會(huì)導(dǎo)致血壓大幅度反彈。