心律失常睡前該怎么做 預防心律失常要怎么吃

發生心律失常的時候可以在隨時，家中和工作中都有可能發生。它的發病是隨時的，讓我們很難防備，這就需要我們對疾病有個很好的認知，也與我們生活中的小細節有關系。

心律失常患者的睡前常識

對于患者在睡前應該不要喝咖啡、茶之類的飲品，因為它們的刺激性比較大，對于病情比較明顯的患者，盡量早些休息，不宜在睡前看過于讓人興奮激動的影片。

我們在睡姿上也需要多加注意，正確的姿勢可以讓我們更好的睡眠，所以專家建議大家采取右側臥位，身體自然屈曲即可，這樣有利于血液的回流，不讓心臟過于負擔。如果是心功能不全的患者，應采取半臥位或30°角坡度臥位，比較的時候在上身位置墊一些東西。

我們的臥具要選擇柔軟舒適的，溫度要適宜。把急用的藥品放在唾手可得的地方，倘若是有嚴重心律失常或伴有心功能不全者，應準備一筒氧氣備用。

預防心律失常應該怎樣吃

1、控制熱量攝入。因為總熱量過高時，血清膽固醇通常升高，血清膽固醇含量增高會促使動脈硬化，進而形成心律失常。

2、控制膽固醇的攝入。一般年齡超過40歲的人，即使血清膽固醇不高，亦應避免食用過多的動物性脂肪及膽固醇較高的食物。最好代之以植物油及黃豆和豆制品，如豆腐、豆漿等，每日攝入膽固醇量應在300mg以下可以對預防心律失常起到一定作用。

3、控制脂肪攝入量。盡量用植物油作為烹調用油，且不宜過多，過多的植物油亦可造成肥胖，因此，預防心律失常要控制脂肪的攝入量。

4、控制鹽的攝入。如果鹽食入過量，在內分泌的作用下，能增加血管對各種升壓物質的敏感，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。食鹽過多引起體內水潴留，增加心臟負擔。故限制鹽的攝入可減輕心血管負擔，避免心律失常的發生。

5、通過食療，增加多種維生素和無機鹽攝入。許多維生素、無機鹽對心血管系統有益，例如：VitC的功能之一即是增加血管韌性，減少脆性，防止血管出血。鉀鹽對心血管有保護作用。微量元素碘，對降低膽固醇有重要作用，并能減少膽固醇在動脈壁的浸潤沉著，還能破壞鈣鹽在血管壁中的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成，進而防止心律失常的形成。VitC主要存在于新鮮蔬菜和水果中，尤其是酸味水果中。鉀多含于蔬菜中。碘多存在于海產的動植物中，如海魚、海蝦、海蟄、海帶、紫菜等都含有豐富的碘。

6、可增加纖維素的攝入。纖維素可刺激胃腸蠕動，加快膽固醇的排泄；還可吸附膽固醇，使膽固醇不易被腸粘膜吸收，從而降低血中膽固醇含量，降低心臟病發病率，防治心律失常。