打太極有助緩解心絞痛 緩解心絞痛的方法有哪些

心絞痛是冠心病最常見的癥狀之一。心絞痛不僅會對患者帶來生理上的痛苦，還有可能發展成為心肌梗死。心絞痛的日常防護尤為重要。中醫專家表示，打太極就是緩解心絞痛的有效方式。

日常生活中，誘發心絞痛的原因很多，如高血壓、高脂血癥、糖尿病以及勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣等。中老年人應警惕心絞痛，有疑似癥狀時，要盡早去醫院，診斷后制定相應的治療和保健措施。

“打太極拳能夠有效地改善心臟供血，從而減輕心絞痛，達到治未病的目的。”太極拳意念與動作相配合，動作講究圓運動，可以提高人體神經系統的協調功能，達到調節心律、降低血壓、緩解緊張情緒等效果。此外，太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使胸腹壓變化增大，有助于靜脈血回流心臟，增加心臟每次收縮的搏出量。運動中，下肢肌肉的交替放松與收縮也可促進下肢血管中的血液加速回流。

經常打太極拳能增加動脈血管彈性、增強心肌收縮力量，有助改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。同時，還能使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴張而建立側枝循環，心臟的血液供應得到改善，從而減輕心絞痛。規律的運動還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血栓形成，對預防冠心病很有幫助。

提醒，練習打太極拳時，心絞痛患者應該堅持“量力而行，持之以恒”的原則。運動前做好準備活動，心絞痛患者的運動量應以不心慌、不氣促為度，鍛煉的強度不能超過自己的承受能力，以稍感疲勞為妙。練習時，如出現心悸、胸悶等不適癥狀，應立即停止練習。

家庭緩解心絞痛的方法有哪些？

1、預防為主。患者要掌握自己心絞痛發作的時間、地點、誘因以及規律性。例如，有些人往往在洗澡時心絞痛發作。那么，須留意是否與洗澡時的動作、水溫、洗澡持續時間等有關，如有則要改正。如果仍未見效，可以在洗澡前先在舌下含服一片硝酸甘油，或許會有幫助。有些患者在每次大便時便發生胸痛，那么要設法避免便秘。多喝水及多服粗纖維以利排便，如便時仍胸痛，可在便前含服硝酸甘油。

2、每次心絞痛發作，一般可以含服硝酸甘油三次。即是疼痛發作即時舌下含服一片，過了5分鐘后如疼痛不變或只稍減輕，可以再含服第二片，第二次含服5分鐘后如果仍疼痛不止或加劇，可以再含服另一片硝酸甘油，即是15分鐘內可以間斷含服硝酸甘油三次，如果疼痛不止、冒汗、病情轉危急，那恐怕不只是心絞痛而已，可能已發展成為心肌梗死，宜及早去醫院診治。

3、此外，還可以應用硝酸甘油噴霧劑，噴入咽喉處吸收緩解心絞痛癥狀，每次應用可噴一次或連續兩次，視絞痛癥狀深淺而定。

4、亞硝酸異戊脂吸入劑。它對血管的擴張較硝酸甘油強，能強力舒張血管緩解心絞痛。