拒做糖媽媽 孕婦如何避免妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，也是2型糖尿病的一種后備狀態。臨床資料數據顯示，有2%~3%的女性在懷孕期間會發生糖尿病，多發生于妊娠的中晚期，且多見于肥胖和高齡產婦。妊娠糖尿病患者發生早產、低體重兒、難產、巨大兒、先天畸形等的幾率明顯高于無糖尿病的孕婦的胎兒。

那么到底如何預防妊娠糖尿病呢？

改變觀念很重要

“孕婦吃得越多，母嬰越健康”的觀念，孕期只要適當補充營養，避免一些高熱量的食物攝入。其次，改變 “孕婦多吃補腦的食物和水果，孩子更聰明”的觀念，孕期過多攝入油脂類堅果及含糖量較高的水果，會造成脂肪過度蓄積和孕期增重過多；1天吃1個核桃、 1-2個水果，就足以滿足孕期對不飽和脂肪酸和礦物質攝入的需求。

少食多餐尤為佳

避免酮癥的發生，主食每日最好吃三四百克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰島素注射。

密切監控把心放

密監測糖尿病孕婦的血壓、肝腎心功能、視網膜病變及胎兒健康情況，最好在懷孕前就開始，特別在懷早期6-7周內。

適量運動有必要

孕婦不要過度擔心運動導致流產，建議孕婦每天散步30-40分鐘；對 于一些有先兆流產或先兆早產征象需要臥床休息的孕婦，躺在床上也要做適量的上臂運動。