預防冠心病要防胖防結石 冠心病8個禁忌盤點

所謂的治病就是需要“三分治療，七分護理”。特別是對于冠心病患者，護理比治療來的重要。那么在日常生活中，冠心病患者如何自我護理呢？哪些習慣是需要禁忌的呢？

預防冠心病需控制體重 預防結石

肥胖會使人易患心血管疾病，而美國全國心、肺、血液研究所的調查發現，對于胖人來說，如果不及時減肥，“胖齡”越長，患冠心病的風險越高。這里所說的“胖”包括整體肥胖和腹部肥胖。

研究人員說，他們對3000多名美國成年人進行了為期30年的跟蹤調查。結果顯示，肥胖持續的時間越長，冠狀動脈鈣化率越高，即鈣化情形不斷惡化。冠狀動脈鈣化率是冠心病的一個亞臨床預測因子，可以借此確認是否出現動脈粥樣硬化。另外一項研究發現，曾有過腎結石的女性，患冠心病的風險也有所升高。但在男性中未發現這種關聯。

來自意大利羅馬一家醫院的研究人員在報告上說，他們分析了此前美國3項大規模研究的數據，這些研究總共涉及超過24萬名參與者。統計分析發現，女性的腎結石病史與冠心病風險增加之間存在明顯相關性。

這一研究成果至少提醒女性，有過腎結石后，應警惕冠心病。研究人員表示，他們還需要進一步研究以確認腎結石病史與冠心病風險上升之間的關聯是否具有性別特異性，另外也需要進一步研究確定這種關系的病理及生理基礎。

冠心病的八個禁忌

一、忌脫水

一些中老年人沒有定時喝水的習慣，反而等到渴了想喝時才喝，其實這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時要養成定時喝水的好習慣。

老年人（特別是冠心病患者）的血黏度都有所增高，脫水導致血液濃度升高，達到一定程度會出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。

二、忌生氣、發怒

人體的中樞神經系統指揮人的一切，如果過分激動緊張，中樞神經的應激反應會使小動脈血管異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，從而產生缺血缺氧現象，誘發心絞痛或心肌梗死。

三、忌煙酒

吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。

四、忌口腔不衛生

如果口腔不衛生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭陽性桿菌及鏈球菌就可能進入血液循環，使小動脈發生痙攣或血栓，導致心肌梗死。

五、忌過飽

過飽后胃可以直接壓迫心臟，加重心臟負擔，還可以導致心血管痙攣，甚至發生心絞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平時宜少食多餐，尤其是晚餐，只能吃到七八分飽。

六、忌超負荷運動

老年人應從客觀實際出發，運動要量力而行。人在安靜狀態心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應；體力活動心肌每分鐘需要的最大血量會高達2000毫升左右。超負荷的運動量增加心臟負擔，極易導致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。

七、忌缺氧

一般而言，一天中除戶外活動或有氧運動的吸氧量符合生理需要外，其他時間的吸氧量往往不足。冠心病患者就會出現胸悶等癥狀。長期供氧不足會加重動脈硬化的程度。

所以，冠心病患者要經常對房間通風換氣，當心胸有不適感時，立刻緩慢地深吸幾口氣。出現心絞痛時，除服用急救藥外，應立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細胞的死亡。

八、忌嚴寒和炎熱

嚴寒季節，冠心病患者不要忽視手部、頭部、面部的保暖。如果這些部位受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動脈痙攣。此外，寒冷還可使去甲腎上腺素分泌增多，血壓升高。冠心病患者冬季外出活動時最好戴口罩、手套和帽子；早上洗漱用溫水；洗衣洗菜時不要將手長時間泡在涼水里。