突然下蹲時頭暈小心高血壓 30歲就要防范高血壓

頭暈，是大多數人生活中會遇到的事，特別是高血壓的患者，更是和頭暈有不解之緣。事實上，頭暈不單單是感冒發燒的常見癥狀，連暈車暈船、學習勞累、饑餓過度都會和頭暈扯上關系。那么，高血壓的常見癥狀頭暈和其他疾病引發的頭暈有何不同之處呢？如何預防高血壓呢？

頭暈——高血壓最常見癥狀

高血壓患者早期多無癥狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張、情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。隨著病程的進展血壓持續升高，臟器不斷受累。

在眾多非特異的癥狀中，頭暈逐漸成為高血壓最多見的癥狀，呈持續性，而非陣發性，一般不伴視物旋轉，此與內耳性眩暈、前庭神經炎等所致的眩暈有明顯不同，有的為一過性，常在突然下蹲或起立時出現。

高血壓的頭暈癥狀還可表現為：頭昏，頭脹（頭頂部、太陽穴部位，甚至全頭痛），頭腦不清爽，嚴重者有著裹布的感覺，看東西模糊，眼睛脹痛等，腰酸腿軟，走路輕飄飄的，甚至東倒西歪，不能沿直線行走，有的患者伴有頭搖動，手震顫，臉色潮紅，脾氣暴躁，口干，口苦，喝水不能解決問題，胸悶，心慌，氣短等等。當出現高血壓危象或椎一基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似的癥狀。

三類人群注意定期查血壓

目前高血壓的發病原因迄今尚未闡明，普遍認為是在一定的遺傳背景下由于多種環境因素參與使正常血壓調節機制失代償所致。專家提醒，以下三類人群要特別注意自己的血壓。

◆家族有高血壓史；

◆偶爾會頭暈或頭痛但無其他病史；

◆有記憶力減退、注意力不集中、四肢乏力、疲倦、睡眠質量變差等情況。

通俗來講，高血壓主要表現為“頭暈眼花”，一旦你出現頭暈，要警惕高血壓來臨。專家建議，以上三類人群應定期體檢，有條件的可以在家經常自測血壓。

30歲就要著手防范高血壓

最佳生活方式：適度減肥、堅持運動、心理平衡。肥胖、壓力大、抽煙、少運動、高鹽等也會影響血壓。為了有效保障中青年職工的血壓穩定，和渝斌總結了最佳生活方式，即適度減肥、堅持運動、心理平衡。

首先，適度減肥。過去，高血壓發病年齡常在45歲以后，而現在有些患者35歲、甚至25歲血壓就高，其中一個原因是肥胖。其次，堅持運動。最好每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的運動。另外，心理要平衡。來自工作和生活上的壓力，要找到合適的排泄口，如多與朋友聊天等。

最佳用藥方式：莫盲目、莫跟風、莫停藥。高血壓是心腦血管病最主要的危險因素，卒中、心衰、腎病是其主要并發癥。和渝斌說，高血壓患者除了保持健康生活方式外，適量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病發生的風險；對年齡大于50歲，合并有糖尿病、高脂血癥、吸煙、冠心病家族史等高危因素的高血壓患者來說，堅持服用阿司匹林一定是利大于弊的。

專家特別提醒，每個患者的基礎情況不同，用藥需個性化。患者在用藥時別盲目追求高端，不要一味追求新藥、特藥；也不要跟風周圍的患者，聽說療效好就自行換藥；不要三天打魚兩天曬網，吃吃停停會導致血壓反復；要堅信綜合應用多種治療方法，血壓一定能控制良好。