五色食物防冠心病發(fā)作 冠心病該如何正確護理

眾所周知，冠心病產(chǎn)生的主要因素是由于人體血管產(chǎn)生動脈粥樣硬化。那么在動脈硬化發(fā)展的哪個階段冠心病患者才會被危及生命呢？關(guān)鍵在于動脈粥樣硬化基礎(chǔ)上產(chǎn)生的血栓。發(fā)生了粥樣硬化的動脈內(nèi)有狹窄或是斑塊，其破裂處會發(fā)生血小板的聚集，就會形成血栓。當長了相當多的血栓之后，造成了血管的“交通阻塞”，甚至完全將血管堵死，血管逐步失去韌性，從而引發(fā)心肌梗塞，心肌梗死和心絞痛等冠心病癥狀，也稱之為缺血性心臟病。

“冠心病”康復誤區(qū)在哪里

1、對早期癥狀不重視：冠心病大多是在高血壓、高血糖、高血脂、肥胖癥等常見病的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的。很多患者對早期癥狀不重視，而當發(fā)現(xiàn)自己形成血栓引起血管堵塞的時候，疾病已發(fā)展到中晚期，這就會大大增加康復的難度，容易導致心臟衰竭而死亡。

2、看標不看本：早期在有“三高”癥狀時，很多患者只是關(guān)注了降壓、降糖等指標的高低，而沒有關(guān)注產(chǎn)生冠心病的病根——動脈粥樣硬化，久而久之不但有可能會引起高血壓、高血糖腎病，還會因長期用藥導致副作用產(chǎn)生，是治標不治本。

3、康復方法誤區(qū)：目前針對冠心病的康復治療主要采取冠脈內(nèi)支架植入術(shù)（裝支架、搭橋）及傳統(tǒng)藥物治療（抑制劑、降血脂類藥、抗氧化劑等）手段來暫時控制病情，由于這些治療手段沒有徹底解決動脈粥樣硬化問題，會容易出現(xiàn)血管再度堵塞的風險，同時還有產(chǎn)生很多并發(fā)癥，仍是治標不治本。

冠心病的11條護理注意事項

1、伴高血壓的冠心病患者，應(yīng)經(jīng)常注意血壓的監(jiān)測情況，及時調(diào)整藥物，使血壓控制在理想水平。同時，有高脂血癥、糖尿病的人必須及早治療；

2、冠心病患者注意保持情緒樂觀，心胸豁達，遇事不怒，寬厚待人，樂做善事，家庭和睦，這樣能保持心境平和，血管放松，再配合用藥，心絞痛等發(fā)作也會減少或消失；

3、改善生活環(huán)境污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)冠心病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染很有心要；

4、避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染；

5、均衡的飲食習慣及適當?shù)臒崃靠刂疲苊獗╋嫳┦场２傻望}、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽，七八分飽為宜；

6、維持正常的排泄習慣，避免便秘，避免閉氣用力解便。定時規(guī)律排便，一般在晨起或用餐之后最易排便，選擇適合自己的排便時間，有規(guī)律的蹲廁所，不管有無便意，或者能不能排出，長期堅持便可形成定時排便的良好習慣；

7、戒煙，忌烈性酒，含酒精、咖啡因等刺激性飲料，匆過量飲用。控制體重在正常范圍內(nèi)，理想體重算法是男：（身高-80）xO.7±10%，女：（身高-70）x0.6±10%；

8、注意天氣變化冠心病人在寒流突降，大風聚起時，要做好預防，以免病情惡化。具體措施包括注意保暖，出門時最好戴口罩，以防冷空氣刺激。避免迎風疾走、疲勞、緊張、激動；

9、科學睡眠注意睡前保健，睡前看電視也應(yīng)控制好時間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目；按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣，然后按摩雙足心，解除疲乏。注意睡眠體位：冠心病宜采用頭高腳低右側(cè)臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥；

10、清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時刻，而最危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5—10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時喝一杯開水，以稀釋變稠的血液；

11、養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，每次運動耗時20—60分鐘為宜，可漸進增加。避免閉氣用力活動，如舉重、拔河、推重物等。同時，運動時如果出現(xiàn)不舒服的情況，應(yīng)該立即休息，必要時先服藥。

五色食物防冠心病急性發(fā)作

紅色：每天可喝少量紅葡萄酒，以50～100毫升為宜。還可適當補充豬瘦肉、牛肉等，多吃蘋果和西瓜。蘋果每天吃1個，可促進膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），可以幫助控制血壓。

黃色：如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿。這幾類食物富含胡蘿卜素，有助于減輕動脈硬化。用胡蘿卜制作各式菜肴，都具有降壓、強心、降血糖等作用。還要多吃黃豆、豆腐等豆類制品。

黑色：黑色食物含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，每天不超過50克，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。

白色：如燕麥粉、燕麥片，能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進一步發(fā)展。

綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。炒菜時少放鹽，每天食鹽攝入量控制在3～5克。