吃什么才能夠降血壓 不同類型高血壓飲食推薦

良好的生活條件使得高血壓患者越來越多，很多人在降血壓這件事情上下了大把大把的功夫，可效果卻總是不明顯。其實降血壓最好的方法就是中醫膳食療法，那么，吃什么才能夠降血壓呢？

吃什么才能夠降血壓

用醋泡蒜

熱天應多食一些蒜，蒜可預防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病，也有降糖的作用，用蒜瓣浸醋效果更好，即用老陳醋浸蒜瓣15天，即可服用。

葛根粉粥

葛根30g，粳米50g。將葛根切片，水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜，與葛根粉同入砂鍋內，加水500ml，文火煮至粥稠服用。功能清熱除煩、生津止渴。

鯽魚白扁豆粥

鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

淡鹽水降血壓

淡鹽水配制方法，一般以9克細鹽，放入1000毫升開水中，即成淡鹽水。

苦瓜茶

鮮苦瓜榨汁，以1份苦瓜汁，配10份的冷開水，即成苦瓜茶，最好是配制后1小時內飲完。

四味鮮汁飲

即鮮藕汁1份，鮮荸薺汁1份，鮮西瓜皮汁2份，鮮黃瓜汁2份，混合而成。這四種鮮榨汁清爽可口，而且有養陰生津解暑的功效，即可混合飲用，又可以單獨飲用。

不同類型的高血壓飲食不一樣

陽氣虛弱型

臨床表現：眩暈、耳鳴、心悸、腰膝酸軟，畏寒肢冷、便溏、小便清長，舌質淡紅，苔白，脈沉細。

杜仲燉豬腰：豬腰2個，杜仲30克，一同燉熟調味食用。

桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟時趁熱食用。

韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水適量煮熟，調味服食。

瘀血阻絡型

臨床表現：眩暈、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫黯，舌有紫斑或瘀點，脈弦澀或細澀。

桃仁蓮藕湯：桃仁10克，蓮藕250克，將蓮藕洗凈切成小塊，加清水適量煮湯，調味飲湯食蓮藕。

桃仁牛血湯：桃仁10克，新鮮牛血200克（切成塊狀），與桃仁加清水適量煲湯，食鹽少許調味，飲湯食牛血。

醋煲青蟹：青蟹250克，醋50克，煮熟，加糖調味服，每日1次。

肝陽上亢型

臨床表現：眩暈、頭脹痛、耳鳴、易怒、面紅、目赤、口唇舌紅，苔黃，脈弦數。

綠豆粥：綠豆50克，白米50克。先煮綠豆，放入少許堿、礬，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。

海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、鹽、味精適量。先將海蜇洗凈切絲，再用開水燙過，然后將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌，即可食用。每日1次。

海蜇荸薺湯：海蜇頭60克（漂洗去咸味），荸薺60克，共煮湯服。每日1次。

肝腎陰虛型

臨床表現：眩暈、耳鳴、健忘、失眠多夢、腰酸腿軟，舌質紅，苔白，脈弦細數。

海參粥：海參20克，白米60克，煮粥調味食用。

淡菜皮蛋粥：淡菜30克，皮蛋1個，粳米60克，共煲粥調味服食。

發菜蠔豉粥：發菜3克，蠔豉60克，瘦豬肉50克，大米60克，煲粥調味服食。

淡菜紫菜湯：淡菜50克，紫菜6克，先將淡菜加水煮軟煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，調味服食。