更年期提前警惕心力衰竭 防心力衰竭飲食宜清淡

心力衰竭又稱“心肌衰竭”，是指心臟當(dāng)時(shí)不能搏出同靜脈回流及身體組織代謝所需相稱的血液供應(yīng)。往往由各種疾病引起心肌收縮能力減弱，從而使心臟的血液輸出量減少，不足以滿足機(jī)體的需要，并由此產(chǎn)生一系列癥狀和體征。

更年期提前 需警惕心衰風(fēng)險(xiǎn)

瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，如果女性40~45歲就出現(xiàn)更年期癥狀，出現(xiàn)心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，特別是對(duì)有吸煙習(xí)慣的女性來說。

瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人員對(duì)2.2萬多名瑞典老年婦女的健康資料進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，與更年期正常（50~54歲）的女性相比，更年期自然提前 （40~45歲）的女性，將來患心力衰竭的幾率增加約40%。相反，女性進(jìn)入更年期的時(shí)間每往后推遲一年，心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降2%。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，與 不吸煙的女性相比，吸煙女性進(jìn)入更年期的時(shí)間平均提早一年。而且只要有過吸煙習(xí)慣，哪怕現(xiàn)在已經(jīng)戒煙，更年期提前和發(fā)生心力衰竭的幾率也會(huì)增加。

發(fā)表在最近出版的《更年期醫(yī)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究稱，心臟是人體的“動(dòng)力泵”，當(dāng)它無法泵出充足血液供應(yīng)全身需求后，整體的健康狀況也會(huì)每況愈下。而本 次研究首次證實(shí)，更年期提前也會(huì)讓心臟過早“衰老”。因此，研究人員提醒，無論更年期是否來臨，女性都應(yīng)特別注意心臟健康，通過堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、健康飲 食、減重以及戒煙等方式，就可有效降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

心力衰竭是各種心臟病的一個(gè)危重結(jié)局。在經(jīng)積極治療后，絕大多數(shù)病人心衰有所控制，但病情卻并非穩(wěn)定。心衰病情不易穩(wěn)定的原因在于，器質(zhì)性改變發(fā)生的心臟病本身不易消除，如果再有誘發(fā)因素存在，就會(huì)趁機(jī)殺“回馬槍”，從而引起心衰復(fù)發(fā)。

五項(xiàng)檢查必須達(dá)標(biāo)

“不管你是什么年紀(jì)，如果曾有過胸痛或用力后出現(xiàn)氣喘，最好到醫(yī)院查一下，這可能是心臟病的最早期表現(xiàn)，不可忽視。”專家表示，頭暈和心悸也是心臟病的報(bào)警燈之一。有心臟病家族史的人尤其要關(guān)注胸悶、心前區(qū)疼痛等癥狀，以免貽誤病情。

大家要重視以下幾個(gè)化驗(yàn)指標(biāo)，以保證心臟的安全：高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），應(yīng)高于40毫克/分升；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），應(yīng)低于130毫克/分升；甘油三酯，應(yīng)低于150毫克/分升；C反應(yīng)蛋白，應(yīng)在1毫克/升以下；血壓，應(yīng)小于140/90毫米汞柱，最好在120/80毫米高汞柱以下。不過，老年人的血壓多會(huì)呈現(xiàn)高壓高、低壓不高的狀態(tài)，因此，對(duì)于年齡大于60歲以上的人群，如果能夠耐受，血壓以低壓不低于60—70毫米汞柱，高壓降到140毫米汞柱左右為好。

該如何預(yù)防心力衰竭呢？

1、預(yù)防感冒：

在感冒流行季節(jié)或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應(yīng)戴口罩并適當(dāng)增添衣服，患者還應(yīng)少去人群密集之處。患者若發(fā)生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。

2、適量活動(dòng)：

做一些力所能及的體力活動(dòng)，但切忌活動(dòng)過多、過猛，更不能參加較劇烈的活動(dòng)，以免心力衰竭突然加重。

3、飲食宜清淡少鹽：

飲食應(yīng)少油膩，多蔬菜水果。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)心力衰竭的病人，一定要控制鹽的攝入量。鹽攝入過多會(huì)加重體液潴留，加重水腫，但也不必完全免鹽。

4、健康的生活方式：

一定要戒煙、戒酒，保持心態(tài)平衡，不讓情緒過于興奮波動(dòng)，同時(shí)還要保證充足的睡眠。

5、及時(shí)治療各種心臟病的原發(fā)疾病，如腳氣病、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、風(fēng)濕病、動(dòng)脈硬化等。

6、積極治療各種心臟疾病，如心痛、胸痹、肺脹、心悸、怔忡、眩暈等，以防止心衰的發(fā)生，一旦發(fā)病，應(yīng)積極搶救，及時(shí)治療。

7、嚴(yán)密觀察病情，認(rèn)真細(xì)致調(diào)護(hù)。準(zhǔn)確記錄體溫、呼吸、心率及心律、血壓、體重、尿量等。操作時(shí)動(dòng)作要輕，細(xì)心謹(jǐn)慎，語言要徐緩聲低，同時(shí)做好精神護(hù)理，解除患者思想顧慮；重癥患者應(yīng)絕對(duì)臥床休息，輕者可適當(dāng)活動(dòng)，如進(jìn)行體操、太極拳、散步。病情緩解后，應(yīng)調(diào)其飲食，配合治療，宜給予低鹽、低熱量、易消化飲食，并可配合食療如冬瓜湯、鯉魚湯、豆豉醬、豬心等，嚴(yán)禁煙酒及刺激性食物。