噪音可能造成心律不齊 防心律不齊要均衡營養

心律不齊簡單的說是指雖然心跳啟動正常，但心臟跳動的快慢出現明顯不齊整，較嚴重則可致竇性停博、竇房阻滯和心動過緩，可危及患者生命。心律失常的治療應包括發作時治療與預防發作，一旦發現病人無脈搏或血壓明顯下降，應及時請求急救。

促成心律不齊的七大威脅

1、噪音

雖然生活中大多數的噪音還并沒有強烈到讓人難以忍受的程度，但研究表明，長時間的噪音可以對神經系統、心血管系統等造成不良影響，能夠導致心肌細胞自律性以及自主神經功能的異常，從而引發心律不齊。所以，心律失常患者除了應該按時服用治療藥物外，還應該注意盡量避開生活噪音集中的場所。

2、情緒高昂

患者們要避免情緒高昂，某些激烈的場面難免會讓患者心情緊張，從而引發心律失常。所以說，一些患者還是要避免情緒高昂的，這也是心律不齊的病因。

3、睡眠不足

生活作息時間不規律，就很有可能會導致睡眠不足，甚至失眠，這都是不利于病情穩定與治療的因素，這也是重要的心律不齊的病因。

4、中暑

是指在高溫情況下，因體溫調節中樞和排汗散熱功能障礙而發生的綜合征。重癥中暑是由高熱所致的廣泛神經系統損害、酸中毒、重度脫水、低鈉血癥、低鉀血癥等引起的，可引發心律失常。早期多為竇性心動過速，晚期可表現為各種心律不齊。

5、高原病

是指登上3000米以上高原地區，機體對缺氧不能適應所發生的急、慢性反應的疾病。因為高原地區大氣壓和大氣氧分壓明顯降低，引起動脈血氧分壓和氧飽和度明顯下降，機體缺氧而使心臟受損，導致各種類型的心律失常。據報道其心律失常發生率可達70%-95% ，其中以竇性心動過速最為常見，其次為各型期前收縮、傳導阻滯、心動過速以及心房顫動和心房撲動，嚴重者可致心室自主心律，甚至發生心室顫動和心臟停搏等。

6、淹溺

當人突發淡水淹溺后，低滲水進入血循環破壞大量紅細胞，導致血管內溶血，繼之高鉀血癥導致心室顫動；海水淹溺后，含大量氯化鈉、鈣和鎂鹽的高滲水進入血循環，可導致各種心動過緩、傳導阻滯和心臟驟停。同時，無論何種類型的淹溺，肺泡被大量液體充盈、喉頭或氣管反射性痙攣，都可引發嚴重缺氧，促成心律不齊的發生。

7、心臟搏動信號異常

當控制心臟搏動的電信號遇到延遲或者阻滯的時候，就會發生心律失常。如果出現這種情況，一方面可能是產生心臟電信號的特殊神經細胞不能正常工作，另一方面也可能是心臟電信號在心臟中不能正常傳遞。心臟的其它部位開始產生電信號、或者將來自特殊神經細胞的電信號異常傳播，都會干擾心臟的正常搏動，從而造成心律不齊。

預防心律不齊的七大措施

1、自我監測

在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律失常的預防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

2、心情愉快

經常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發病。所以生活中應盡量樂觀豁達、怡情悅志、修身養性，讓心境保持平和。已經患病的人要堅定戰勝疾病的信念。

3、勞逸適度

這是保證人體血脈調達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當的進行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。

4、適宜環境

適宜的生活環境可保證工作學習的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內通風良好，采光合理，物品干凈整齊。

5、合理作息

養生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規律，起臥有時，才能最大限度地調養神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

6、科學飲食

飲食應因人而宜，營養全面，五味調合。就餐也要定時、定量、衛生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養血、養心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。

7、合理用藥

心律失常治療中強調用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。心律不齊的預防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

均衡營養可預防心律不齊

1、多吃魚

當向心臟流動的血液受到堵塞時，最容易引發心律不齊，這也正是導致心臟病發作的原因之一。一項動物研究實驗已經表明，日常膳食中攝入大量魚油（Ω-3脂肪酸），有助于預防可導致心臟病發作的嚴重心律不齊問題。小編建議在一星期內的1~3餐中，用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量；同時，增加了Ω-3脂肪酸的攝入量。如果想服用一些含有魚油的補充藥物，應先向醫生咨詢具體用量。

2、多吃含鉀食品

鉀在調節心跳方面與鎂的作用一樣重要。心跳不規律、肌肉虛弱無力和思維混亂，都是人體缺乏鉀的典型癥狀。和鎂不同的是，腎臟能有效調節人體內的含鉀量，而且人體內通常也會貯存一些鉀。因此，對于腎臟功能正常、心臟健康的人來說，通常他們的血液中鉀含量比較充足，即使每天只吃1-2次水果和蔬菜，也同樣能保持體內鉀含量正常。只有當腎臟儲藏鉀的功能受到干擾時，人體才會出現鉀含量偏低的癥狀，從而導致心律不齊。

鉀的日需求量為3，500毫克。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差別，從1，000毫克~3，400毫克都有。醫生建議，為預防和治療心律不齊，應多吃一些富含鉀的食物，如水果、蔬菜和新鮮肉類；多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。

香蕉是人們喜愛一種水果，香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，反應遲緩、心律不齊等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的缺少。

3、多吃谷物類食物

一項研究已經表明，鎂用于治療某些類型的心律不齊時，能夠挽救很多患者的生命。研究人員在實驗過程中觀察到，給心力衰竭患者靜脈注射大劑量鎂后，與沒有接受靜脈注射的患者相比，他們發生具有潛在致命性心室心律不齊的可能性下降了50%-76%。

男性每天應攝入329毫克鎂，而女性則是207毫克。含鎂量最豐富的食物是豆類、堅果類和未經碾磨的谷物類食物；香蕉和紫菜也是良好的食物來源；此外，含鎂豐富的食物還有小米、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。

4、營養均衡

在日常生活中，心律不齊患者要注意，要做到營養均衡，多喝水，多吃清淡食物及水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等，利尿通便，清熱解毒。用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量，增加Ω-3脂肪酸的攝入，而Ω-3脂肪酸有助于預防可導致心臟病發作的嚴重心律不齊問題。健康云

5、遠離“三辣”

川菜的主要調味品是“三椒”，即“花椒、胡椒、辣椒”，過量食用這些辛辣物品會刺激心血管系統，導致短暫性血壓下降及心跳減慢，從而改變心肌細胞自律性和心肌血液供應，最終引發心律失常，對已有心律失常的人，更不利。

另外，“三椒”都是熱性食品，容易造成便秘，便秘患者在屏息排便時可能會增大心臟的負荷，影響心肌血液供應而引發嚴重的心律失常。所以，心臟病患者平時應以清淡飲食為主，盡量減少辛辣飲食對心臟的刺激，服用能夠調節心肌細胞自律性和改善心肌血液供應的藥物。