四十歲以上更易患冠心病 老年人防冠心病要保暖

冠心病在中老年人中非常常見，主要表現為心律失常、心絞痛、心力衰竭，甚至是猝死。老年婦女冠心病增多與壽命延長以及雌激素分泌變化有關。由于胸悶、氣短等癥狀會由各種原因引起，一般被認為是休息不好或者勞累過度所致，因為患有冠心病的老人，一定要及時進行體檢，如若發現有發病前兆，要及時進行專業診治，以免延誤最佳治療時機。

老年冠心病的發病原因

1、年齡與性別

臨床研究統計，在四十歲以后不管是男性還是女性患上冠心病的幾率有所增高。提示：女性絕經期前發病率低于男性，絕經期后與男性相等。

2、七情內傷

這個冠心病的病因是通常是外界所引起的，如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等，情志失調會郁怒傷肝，肝失疏泄，肝郁氣滯，甚則氣郁化火，灼津成痰。肝郁犯脾，脾土受抑，或憂思傷脾，可致氣機升降受阻，運化失司，聚濕成痰。無論氣滯、痰阻，均可以使血行失暢，脈絡蠻滯，而致氣滯血癌，或痰瘟互阻，引起胸陽不運。心脈痹阻，不通則病，發為冠心病心絞痛。

3、肥胖

肥胖會引發多種疾病，不僅會引發糖尿病，心血管病，還能導致冠心病。肥胖癥已明確為冠心病的首要危險因素，可增加冠心病死亡率。要預防冠心病病因就得先治療肥胖癥。

4、吸煙

吸煙是冠心病的重要危險因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應關系。這也是冠心病的病因之一。

5、長期喝酒

長期喝酒基本上是導致各疾病發生的罪魁禍首，基本上患上冠心病的患患者都有長期喝酒的習慣。

6、高血脂癥

除開上述的年齡之外，脂質代謝紊亂是冠心病的病因之一，因為膽固醇的升高會使患上冠心病的幾率增加百分之三。

7、寒冷刺激

因為外界的寒冷刺激，而在先前沒有做好保暖工作。長期以往，血脈的正常運行受到阻礙，中醫解釋為：“寒則凝，溫則行”，“寒”可以“客于脈中”則氣不通，“寒”可以“客于脈外”則脈寒，寒冷可使冠狀動脈收縮，從而痙攣造成心肌缺血，然后發生心絞痛。

8、飲食不節

飲食不節過食肥甘厚味，或嗜食煙酒，以致脾胃損傷、運化失健，聚濕成痰，上犯心胸清曠之區、胸陽失展，氣滯血癌，心脈閉阻，而成胸痹。痰濁日久，痰癌互阻，可形成胸痹心痛的頑癥。這是冠心病心絞痛的發病原因之一。

老年人該如何預防冠心病

（1）合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

（2）生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

（3）保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

（4）多喝茶，據統計資料表明，不喝茶的冠心病發病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

（5）不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

（6）積極防治老年慢性疾?。喝绺哐獕骸⒏哐?、糖尿病等，這些疾病與冠心病關系密切。

（7）預防冠心病應積極降壓。

老年人防冠心病注意事項

1、忽略家族病史。要想了解自己患冠心病的險如何，首先要了解家族病史，不僅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心臟病，也要引起注意。另外，還要了解家人的生活習慣，可能的致病因素等，盡可能避免不利因素。

2、不愛曬太陽。為防止紫外線曬傷，適當的防護必不可少，但這不等于隔絕陽光。身體需要陽光的作用來合成維生素D。最近的研究發現，缺乏維生素D的人血管中更易形成斑塊。因此，醫生建議每天接受5至30分鐘的陽光照射，理想時間是上午10點至下午3點，以便讓身體產生足夠的維生素D。

3、飲食太單一。要想控制血壓，不僅要控制食鹽量，還需要各種營養素如纖維素、維生素、礦物質等。特別要強調，增加鉀的補充也非常重要，因為鉀能抑制鈉的作用，從而幫助降低血壓。柑橘類水果、香蕉、土豆、西紅柿和豆類都含有豐富的鉀，此外，白色的水果和蔬菜如蘋果、梨和菜花等也具有降低腦卒中風險的作用。

4、不注重體重控制。研究表明，體重增加10%，膽固醇均勻增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

5、一到周末放開喝酒。有人覺得，平時不喝酒，到了周末好好喝一回應該沒問題。一次性的大量飲酒也會損傷心臟肌肉，引起心力衰竭和心律失常，又會對肝臟造成損害。因此，飲酒量不能積攢，無論何時，都以適度為原則，才能給心臟持續的保護。

6、不重視刷牙。牙齒健康關乎心臟的健康，牙齒不好或者牙齦發炎都會增加冠心病的風險。牙齦的慢性炎癥很可能引發全身炎癥，增加的細菌可能進入血液，對心臟造成不利。經常刷牙并且用牙線，不僅可以有效保護牙齒健康，也會降低冠心病風險。

7、老人醒后起身小便。早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥，對冠心病的預防不利。

8、醒后立即劇烈運動。許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外，也是冠心病的預防大忌。

9、一心多用。忙忙碌碌、同時做很多事，整天焦頭爛額會讓自己壓力倍增，也給心臟增加負擔。不妨調整一下生活節奏，做瑜伽、靜坐冥想、深呼吸等都是很好的減壓方式。

10、不定期體檢。很多冠心病患者起初并不會表現出明顯的癥狀，而定期的體檢會幫助我們及早發現問題，預防疾病，如從20歲起，每5年徹底查一次膽固醇，至少每兩年查一次血壓，經常檢查自己的體質指數。