高血糖的危害有哪些？高血糖等于糖尿病嗎？

高血糖等于糖尿病 嗎？這是很多患者都比較關(guān)心的問(wèn)題，高血糖屬于“三高”疾病中的一種，當(dāng)空腹血糖值超過(guò)規(guī)定水平時(shí)就會(huì)出現(xiàn)高血糖。正常人在清晨空腹血糖濃度為 80～120毫克%。空腹血糖濃度超過(guò)130毫克%稱為高血糖。需要強(qiáng)調(diào)的是，高血糖只是血糖檢測(cè)的結(jié)果，并不是一種疾病的診斷，高血糖并不完全等同于糖尿病。

開車手軟當(dāng)心是高血糖

楊師傅是一名出租車司機(jī)，患糖尿病5年多了。由于工作時(shí)間不固定，他經(jīng)常忘了吃藥、復(fù)診。最近，楊師傅開車時(shí)常常覺(jué)得手軟、沒(méi)力，手指和腳趾還隱隱發(fā)麻、疼痛。他以為是開車時(shí)間太長(zhǎng)，踩剎車、打方向盤造成的，沒(méi)有太在意。漸漸地，手腳不適越來(lái)越明顯，有時(shí)疼得睡不著覺(jué)。到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，這是糖尿病周圍神經(jīng)病變。

周圍神經(jīng)病變是糖尿病最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病伴神經(jīng)病變者占90%，而其中有85%是周圍神經(jīng)病變。其發(fā)病形式多種多樣，有時(shí)身體兩側(cè)對(duì)稱出現(xiàn)，有時(shí)單一神經(jīng)出現(xiàn)。最常見的表現(xiàn)就是肢體的麻木和疼痛。麻木可伴蟲走、燒灼樣感等不適，就像給手腳穿了襪子或戴上手套一樣。此外，患者還會(huì)出現(xiàn)像針刺、火烤、撕裂樣的疼痛，稍微碰一碰就可能疼痛難忍。

血糖控制不佳，是誘發(fā)周圍神經(jīng)病變的最主要因素。前面提到的楊師傅，因?yàn)楣ぷ髟蛉筒灰?guī)律，經(jīng)常饑一頓、飽一頓，服用降糖藥也不連續(xù)，導(dǎo)致血糖忽高忽低，埋下隱患。

因此，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，一定要保持良好的作息，積極控制血糖，糾正血脂異常，控制高血壓等。生活中，一方面要規(guī)律飲食，控制好每天的飲食量和用餐時(shí)間、加餐量等；另一方面，糖友要注意手足等“重點(diǎn)部位”的護(hù)理，選擇透氣性好、合腳的鞋襪，避免穿過(guò)緊的衣物，泡腳、泡溫泉前試好水溫，避免燙傷。定期復(fù)查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。

高血糖高危人群飲食須知

對(duì)高危人群進(jìn)行定期檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，對(duì)于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)糖尿病的患者，飲食注意以下幾點(diǎn)：

1。糧食要嚴(yán)格按照規(guī)定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，還要均勻地吃（即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質(zhì)）。注意：蔬菜中的土豆、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆主要成分是淀粉，應(yīng)算作主食，不應(yīng)算作蔬菜。

2。市場(chǎng)上所謂“無(wú)糖食品”實(shí)際上是“無(wú)蔗糖食品”。其中的甜味是甜味劑的味，不是糖，但制作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉(zhuǎn)變成葡萄糖。

3。甜味劑是非糖食品，一般不會(huì)升高血糖，但吃后也需測(cè)血糖來(lái)證實(shí)。甜味劑不能作為低血糖時(shí)的急救食品。

4。當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果，當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖最低時(shí)吃水果，于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測(cè)測(cè)血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。

5。堅(jiān)果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約占50%），并含有一定量的碳水化合物，故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑，不但會(huì)使血糖升高，還會(huì)發(fā)胖，增加胰島素抵抗。

6。千萬(wàn)不要限制喝水，否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產(chǎn)物排泄障礙等多種不良后果，要做到“渴了就喝”。

高血糖的六大預(yù)防措施解讀

（1） 下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改 善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克 蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2） 增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可 以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

（4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

（5）積極治療其他疾病（如感冒、感染等）感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

（6） 增加無(wú)糖液體的攝入脫水也會(huì)引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體（水、飲料、湯等）。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了 可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略 就是預(yù)防。通過(guò)良好的自我血糖監(jiān)測(cè)一般是可以做到這一點(diǎn)的。