煙草對心血管危害更大 人工加糖也危及心血管

心血管病是一種生活方式病，致病因素與不良生活方式密切相關。80%的心血管病是由不健康生活方式引起的。生活方式干預是心血管疾病一級預防中所有預防措施的基石。一級預防是指疾病尚未發生或疾病尚處于亞臨床階段時采取預防措施，控制或減少疾病的風險因素，減少群體發病率，從而最終防止心血管栓塞事件的發生。

煙草對心血管危害更大 

目前，我國冠心病、腦卒中等心血管病的患病率節節攀升與以上8種風險因素失控率密切相關。如對心血管危害最大的煙草來說，我國吸煙者3.5億人，被動吸煙5.4億人，煙草受害者9億人，而目前大多數吸煙者沒有意識到煙草對心血管健康的危害，也沒有戒煙愿望。其次，肥胖、血脂異常、高血糖、高血壓的控制率也很低。目前威脅我國心血管健康的形勢十分嚴峻。

心血管風險因素可分為可控因素與不可控風險因素兩種。不可控風險因素指性別、年齡、地區及遺傳等。可控因素是指通過干預不良生活方式等措施可以遏制疾病的發生。其中高膽固醇血癥、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運動、飲食缺乏蔬菜水果和精神緊張，這些都屬于可控因素，會直接導致心血管病的發生。

汽水危害心血管主要源于人工添加糖

汽水增加心血管疾病的死亡率，其主要原因是由于汽水中多含有人工添加糖。汽水是生活中常見的碳酸飲料，一罐碳酸飲料的人工添加糖含約140卡路里，約占日均熱量2000卡的膳食的7%。糖分的大量攝取，不僅會導致超重和血壓升高，引發多種心臟疾病的發生，還會對血脂有不良影響和發炎。因此，人工添加糖分多于肥胖、糖尿病、心臟病等疾病相關聯。

人工添加糖攝入過量，增加心血管危機

汽水對心血管疾病的影響，美國早有研究，《美國醫學會內科醫學期刊》曾有文章報道，2005-2010年間，美國有71%的人一天攝取的人工添加糖，占總熱量的10%以上；約10%成人每天攝取的添加糖，占總熱量25%以上。在此期間，全美有831人死于心血管疾病。研究也指出，每日從糖中攝取17至21%卡路里的人，較攝取低于10%卡路里的人，死于心血管疾病的機會高出38%。心血管疾病的死亡風險，會隨著添加糖的攝取量呈增長趨勢。其中，這些人所攝取的糖分中，約37%的人工添加糖來自于碳酸飲料，其余則來自甜品、果汁飲料和糖果。來自新鮮水果以及蔬菜的糖分則不屬于添加糖的范疇。