如何預防心肌缺血

　　心肌缺血的形成包括很多影響因素，有些因素是先天性存在的，包括遺傳、年齡和性別;而有些因素是可逆的，包括高血壓、高血糖、高脂血癥、肥胖、吸煙、過量飲酒、缺乏體育鍛煉和心理精神因素等。預防心肌缺血應盡量消除這些影響因素，先天性因素目前還不能改變嗎，應積極消除那些可逆性因素。如何有效預防心肌缺血?

　　一，積極消除可逆因素：心肌缺血的形成有些因素是先天性存在的，包括遺傳、年齡和性別;而有些因素是可逆的，包括高血壓、高血糖、高脂血癥、過量飲酒、缺乏體育鍛煉等。預防心肌缺血應盡量消除這些影響因素，先天性因素目前還不能改變嗎，應積極消除那些可逆性因素。

　　二，積極治療原發病：心肌缺血的致病因素與冠狀動脈粥樣硬化、心肌肥厚密切相關，預防心肌缺血應早期預防這些致病危險因素。在很多發達國家，通過戒煙、控制體重，早期篩查和積極治療高血壓、高血糖、高脂血癥，使得心肌缺血的發病率、死亡率都顯著下降。

　　三，保持健康飲食：注意低鹽低脂清淡飲食，多吃紅薯胡蘿卜等蔬菜，這些都是能提高患者身體抵抗能力的食物。喝些綠茶，茶葉中含有少量的茶堿，有一定的利尿作用，茶葉中還有維生素C，還可防治動脈硬化，但不宜過濃。每天堅持吃些黑木耳，能有助于降低血粘度，改善心肌缺血。

　　預防心肌缺血應從中青年時期就開始關注，無論是否有危險因素的存在，都應該保持健康飲食、適當鍛煉、控制體重、戒煙限酒、心態平和、生活規律，盡量每年到醫院進行體檢，篩查危險因素。