年輕人應該如何預防腦供血不足

年青人為什么也可以患上腦供血不足呢？腦科專家分析：是因為患有頸椎病，導致腦供血不足暴發，人體的頸部有通向頭部的兩條大動脈，當患有頸椎病時，兩條大動脈會受壓迫，導致血流量減少，造成腦供血不足，從而出現頭暈腦脹、四肢乏力等腦供血不足癥狀。小張就是因為長期用電腦工作造成電腦頸，引發頸部發生病變，從而誘發腦供血不足。

電腦頸可夠誘發腦供血不足，那么年輕人應該如何預防腦供血不足呢？

首先盡可能少坐多動。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力，以此來預防腦供血不足。

其次：經常保持樂觀向上的好心情。有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，誘發腦供血不足癥狀發生，所以保持一份好心情十分對于預防腦供血不足十分重要。

最后：日常生活中注意保持頭頸正確的姿勢。不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。不要躺著看書、看電視。另外睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。這樣做都能有效預防腦供血不足。