腦血栓的預(yù)防從生活做起

　　腦血栓已經(jīng)被很多人所熟知了，你身邊沒(méi)有腦血栓的患者應(yīng)該也看過(guò)腦血栓的廣告吧，可見(jiàn)此病的普遍性。隨著冬天的臨近，氣溫普遍下降，寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟或腦的血液供應(yīng)，有心腦血管疾病的老人要警惕腦血栓發(fā)作。預(yù)防腦血栓是每位老人都應(yīng)該重視的內(nèi)容，對(duì)于這種危險(xiǎn)的疾病，應(yīng)當(dāng)以預(yù)防為主，在日常生活中一點(diǎn)點(diǎn)地消除腦血栓出現(xiàn)的可能性。

　　秋冬老年人容易腦血栓發(fā)作的原因主要有三點(diǎn)：

　　1、老年人血液粘稠度高，血液循環(huán)緩慢，加上血管較硬、較脆，缺少?gòu)椥裕貏e是頭部血管較細(xì)，一旦有寒冷刺激小血管收縮，導(dǎo)致血液粘稠度增加，血液流動(dòng)受阻，很快就會(huì)形成腦血栓;

　　2、秋冬氣候干燥，人體體內(nèi)水分消耗多;

　　3、秋冬時(shí)節(jié)，老年人容易情緒憂郁，引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常。

　　秋冬季節(jié)，老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防腦血栓發(fā)作呢?

　　1、飲食調(diào)整

　　按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報(bào)道，牛奶，魚(yú)肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。

　　2、勞逸結(jié)合

　　用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

　　3、注意天氣變化

　　老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。

　　4、情志調(diào)養(yǎng)

　　情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂(lè)觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張、情緒波動(dòng)，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。

　　5、氣功療法

　　老年人存在腦血栓易患危險(xiǎn)因素時(shí)，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。