心肌缺血日常保健的7方法

缺血性心肌病患者一經確診，除了按照醫囑對癥治療外，還應適當減輕工作，平時多注意以下幾方面的保健。

1、避免受寒

缺血性心肌病患者應特別注意避免受風寒，因為太過寒涼的身體內環境會導致血管痙攣，加重心肌缺血，可能誘發心絞痛或心肌梗死等，所以缺血性心肌病患者在天氣轉涼時應提前做好保暖措施。

2、預防感染

缺血性心肌病患者應積極提高免疫力，有效預防感染。因為感染后容易引發心肌炎或有心肌炎病史者再度感染，從而造成心肌的再次損傷，加重心肌缺血。

3、適當減少運動

有明顯心肌缺血的患者，應適當減少工作量和運動，避免過勞誘發疾病。運動量是否合適的衡量標準為：運動后休息10分鐘，如果心率能恢復正常，就屬于可承受的運動量；如果心率不能恢復，就應該適當減少運動量。

4、不要過飽飲食

過飽飲食后血液會大量集中于胃腸道，從而減少供給心臟的血液，造成心肌缺血和缺氧。因此缺血性心肌病患者用餐時切忌過飽，以免誘發心肌缺血。

5、積極治療基礎疾病

同時伴有冠心病、高血壓、糖尿病等基礎疾病的缺血性心肌病患者，應積極治療，控制這些危險因素，防止動脈粥樣硬化的進一步發展。

推薦：防心肌缺血的食療方

玉米粥

材料：玉米粉50克，粳米100克。

做法：粳米洗凈，玉米粉放入大碗內，加冷水調稀。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。

功效：玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。玉米粥有調中開胃、降血脂、降低血清膽固醇的功效。

木耳燒豆腐

材料：黑木耳15克，豆腐60克，蔥、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。

做法：將鍋燒熱，下菜油，燒至六成熱時，下豆腐，煮十幾分鐘，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、蔥、蒜等調料，炒勻即成。

功效：木耳含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血。中醫認為木耳的價值很高，具有一定的藥效作用，既可以涼血止血之功，還有抗癌作用。木耳燒豆腐很適合心肌缺血患者經常食用。