預防慢性心力衰竭“三步走” 學打太極拳療效好

近年隨著人口老齡化進程的加快和高血壓、冠心病等心血管病發病率的上升，心力衰竭的發病率逐年增高。

預防慢性心力衰竭“三步走”

預防慢性心力衰竭主要有以下三方面：

①積極防治各種器質性心臟病。

②避免各種心力衰竭的誘發因素，防治呼吸道感染、風濕活動、避免過勞、控制心律失常、適度限制鹽的攝入。注意飲食結構，即吃“一口肉，二口飯，三口水果，四口蔬菜”。

③積極防治影響心功能的合并癥，如甲狀腺功能亢進、貧血及腎功能不全等。

淺析常見病因

心力衰竭的常見病因有高血壓、缺血性心臟病、重癥性心肌炎、心肌病、瓣膜性心臟病和先天性心臟病等。

心肌病是指伴有心功能不全的心肌疾病，分為原發性和繼發性二類，其中最常見的是原發性擴張性心肌病和肥厚性心肌病。這兩類心肌病患者一般預后不良，均有猝死的可能。

目前以β受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑治療為主。在此基礎上，我院使用山莨菪堿等改善心臟微循環，使部分能平臥的心肌病患者（因為檢測心臟微循環情況的心肌核素顯像檢查要平臥才能實施）的生活質量得到了相應的改善，心功能指數上升，心肌血液供應改善。

太極拳可以治心力衰竭

哈佛醫學院的研究人員日前在4月25日出版的美國《內科學文獻》期刊上發表一項研究結果，該結果表明練習中國古代藝術太極拳可以有效幫助心力衰竭患者保持心理和生理健康，提高患者的生活質量。

依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。

過去的觀點普遍認為患有慢性收縮性心力衰竭的患者比較脆弱，不適合進行體育鍛煉。直到80年代的后期，避免體育鍛煉仍是治療和護理的一大指導方針，哈佛醫學院研究人說。

哈佛醫學院聯同柏斯以色列狄肯尼斯醫學中心的科學家對100名收縮性心力衰竭患者進行跟蹤調查。隨機將100名受試者平均分為兩組，其中一組練習太極拳，另外一組則接受相同時間的教育和學習。兩組人員在人口特征基本相似，心臟的嚴重程度相同以及相似醫學等級劃分。該鍛煉維持12周，每周兩次。

本項研究結果表明，與接受學習教育的受試人相比，進行太極拳鍛煉的受試者不但較大地提高了生活質量，更有自行進行其他的活動，增加了日常鍛煉的次數，而且自身幸福感也大大地得到提升了。

太極拳動作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、保持身體平衡，又因太極拳動作溫和、調節呼吸，因此研究人員認為太極拳是適合心力衰竭患者的一項運動，并易于患者堅持長期鍛煉。

此外，研究表明太極拳對治療高血壓、平衡失調和運動耐力不足者都具有良好的治療功效，可以有效降低焦慮，提升活力和改善情緒。