2013-06-08 第二十六期 育兒頻道出品
2013年10月10日是第17個世界精神衛生日，是“發展事業、規范服務、維護權益”。世界精神衛生日是由世界心理衛生聯合會1992年發起，并經世界衛生組織確定后開始實行。創設世界精神衛生日的目的，旨在提高公眾對精神衛生問題的認識，促進對精神疾病進行更公開的討論，鼓勵人們在預防和治療精神疾病方面進行投資。作為我國《精神衛生法》出臺實施5個月后的首個精神衛生日，今年的主題顯得格外契合。>>>點擊查看世界精神衛生日由來
目前，我們國家精神衛生服務的發展水平跟歐美國家的差距仍然較大，但《精神衛生法》的出臺是一個非常大的進步。與其說是從法律的角度去維護精神疾病病人的利益，不如說是從國家層面去廣泛發展精神衛生事業，規范精神衛生服務。“《精神衛生法》出臺后，可以感覺到有明顯的變化，尤其是一些收治重型精神病人比較多的專科醫院，診斷和治療精神障礙患者都比以前更加謹慎了，每一個療法都要得到患者監護人的簽字確認。”
任何法律的出臺、實施都需要時間來慢慢磨合，不是光憑一紙法律就可以杜絕所有不良現象的發生。潘集陽教授表示，現在從事精神衛生事業的醫療人員，都在慢慢適應這個法律，而這個法律也需要跟國家的各方面措施去配備，進一步完善來保護精神病人的權益，這兩者都需要一定的過程。【閱讀全文】
日前，廣東茂名一位有精神病史的男子在住院期間雙眼被挖。醫院稱是病人發病的時候自己挖掉雙眼，但是病人家屬并不認同這個說法，認為院方要負上責任。而醫院方面則認為是值班醫護人員評估和監管不足，已將精神科主任和護士長撤職。雙方各執一詞，到底是誰之過還有待相關部門的評判。
2013年10月10日世界精神衛生日在即，有關于精神病患者的權益問題又一次成為了輿論的焦點。就這起新聞案例來說，醫院確實應該負有不可推卸責任，但因為病人是精神障礙患者，讓這起“醫患糾紛”變得分外特殊。到底精神障礙患者自殘的可能性有多大呢？其實，所有的精神疾病都會增加自虐自殘的危險性。其自虐自殘危險性從大到小排序為抑郁癥、精神分裂癥、酒精中毒、藥物依賴等。【閱讀全文】
2013年，除了《精神衛生法》的出臺讓人矚目之外，另一個法律——“老年法”草案出爐，將子女“常回家看看”寫入法律也引發了人們熱議。誠然，“常回家看看”是一種孝道的體現，但要用法律來約束，不免讓人笑話。但是，這也從另一個角度反映出了我國老齡化問題的嚴重，值第17個世界精神衛生日到來之際，家庭醫生在線采訪了廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科和睡眠醫學中心潘集陽教授，他表示，從心理的角度來看，常回家看看入法的出發點是非常好的，因為“養老”不僅僅是讓老人住好、吃好，更是要滿足他們心理上的需要。>>>點擊閱讀全文
中國老年人精神心理疾病的特點主要有兩個，一是識別率低，二是治療率低。很多老年人變得沉默寡言、不愛說話，子女會認為是老年人身體機能衰退所導致，其實有可能是心理問題的征兆。“老年人的心理問題很隱秘難識別，有慢性病在身的老年人更要多加注意。我們門診里的老年病人以睡眠問題就診的較多，50%以上的有睡眠紊亂，可能是早期抑郁的表現。”【閱讀全文】
第一類是老年人在獨居的時候，出現沒有疾病的心理亞健康。這種情況通常不會太嚴重，子女只要多陪伴、多與老人溝通，讓他們保持心情舒暢，一般可以緩解。第二類是出現了真正的精神疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、失眠等，甚至出現老年癡呆、記憶功能減退、性格、行為改變等嚴重影響日常生活的癥狀，需要送到醫院的精神科進行治療。【閱讀全文】
潘集陽教授表示，判斷老年人心理異常可以從兩個方面的“對比”來看：（1）老年人的行為跟過去相比有無明顯變化，比如過去很開朗，經常出去和朋友玩，但現在卻不怎么出門了，做事情拖拖拉拉；（2）跟周圍的老年人相比，行為有無異常或怪異，做子女的要留心觀察，不要將父母的異常行為認為是理所當然。【閱讀全文】
一般來說，老人在剛退休的5年內都還能適應退休生活，因為這時候他們還可能被返聘，可以買菜做飯照顧孫子，但返聘結束、孫輩長大上學以后，事情慢慢變少，孤獨感、無價值感、無目的感都會襲擊老人，使他們陷入抑郁。喪偶是老年抑郁的一大顯著誘因，配偶突然離世，老人心理遭受打擊，更加孤獨。【閱讀全文】
心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。心理體檢可以發現心理壓健康人群，通過提供不同的量表（包括心理健康類、人格測驗類、職業測評類、婚姻家庭類等）來初步測量體檢者的近期心理狀態，發現問題可盡早進行干預。>>>點擊閱讀全文
據廣東省人民醫院今年3月至8月的不完全統計，在完成心理體檢的286個人中，心理亞健康人數為48人，其中僅6人經初步檢查需到心理專科接受干預和治療。廣東省人民醫院心理精神科張斌副教授表示，“從測評結果看，處于心理亞健康人數的男女比例為1：2。其中，30-40歲的女性處于心理亞健康的人數最多，為14人；其次是40-50歲的男性，有8人。”
長期處于高壓行業的人群，比如公務員、媒體人、金融行業從業者等，他們的心理亞健康狀況更為嚴峻。曾經在某公安局進行心理健康評估，參加測評的48人中，有12人處于心理亞健康狀態，有不同程度的抑郁或焦慮。心理因素對身體健康有重要的影響，它是誘發很多身體疾病的隱形殺手，是加重現有身體疾病的罪魁禍首。由心理因素主導誘發的身體疾病，統稱為心身疾病。長期的不良情緒、負性認知，或者某方面的性格缺陷，在某些疾病的發生、發展及演變過程起主導作用。【閱讀全文】
身體進行一年一度的體檢非常有必要，然而，心理健康的體檢也不可忽視。廣東省人民醫院心理精神科副教授張斌表示，全面健康管理=身體體檢+心理體檢，很多時候身體上的疼痛只是人們心理在作怪，心態好了，自然就能百病全消。由此可以看出心理健康是多么重要，但是每年體檢中，心理健康卻往往得不到重視，傳統體檢項目中沒有針對心理健康的評估，未能關注影響個體健康的其中一個重要因素。心理體檢不僅是一種健康行為，更是未來健康體檢保健的發展方向。【閱讀全文】
俗話說“觀念變，天地寬”，要想擺脫抑郁，就必須向消極觀念挑戰。首先，要轉換思考問題的角度。要以積極的態度看問題，多看到事物好的一面。多與周圍的人交往：不要自己享受孤獨，快樂和悲傷都要與周圍人分享，多交往才能盡快走出抑郁。不要給自己制定一些很難達到的目標；積極參加活動；快樂記事本；享受音樂。【詳細】
焦慮心理如果達到較嚴重的程度就成了焦慮癥，又稱焦慮性神經官能癥。焦慮癥是以焦慮為中心癥狀，呈急性發作形式或慢性持續狀態，并伴有植物神經功能紊亂為特征的一種神經官能癥。焦慮癥可分為下列四種層面：1、身體緊張；2、自主神經系統反應性過強；3、對未來無名的擔心；4、過分機警。自我治療焦慮癥，可嘗試以下4個小方法：增加自信、自我反省、自我松弛、自我刺激。【詳細】
所謂有壓力才有動力，但是壓力過大了，卻往往只會帶來反效果，而且還會對我們的身體造成損害，所以在日常生活中，大家發現自己有壓力一定要及時把它給釋放出去，否則積少成多會摧垮你的健康。下面為大家介紹的是暗示你“亞歷山大”的七個信號和可以幫助減壓的5種小道具，如大頭針、便簽、鮮花、mp3 、可愛視頻等。【詳細】
專題收官之際，不經意看到微博上一條“暨大女生跳樓，曾因心境障礙休學一年”的新聞，心不禁一沉。回想剛過去四分之三的2013年，類似的大學生跳樓、自殺案件數不勝數，似乎也更是防不勝防。這些極端的事件無不折射出一個社會現實：我們身邊潛伏的心理“亞健康”實在太多太多了，可能是你，也可能是我。有些人甚至已經發展為精神疾病而不自知，以至與造成不可挽回的后果。
現代人活得太累了，每個“鴨梨山大”的背后都能列出一長串的理由來；生活里也充斥著各種各樣的負能量，或許我們難以避免不被影響，但是，請別悲觀失望，每天給自己一個微笑吧，相信一日日微笑累積的正能量，可以消弭心中的負能量。>>>查看更多心理學知識
