古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
極度恐懼
克服極度恐懼的方法有系統脫敏訓練:克服極度恐懼是不大可能一步就到位的,克服極度恐懼是一個漸進的過程,我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標,比如說10個自己以往緊張的交際場景,然后再根據自己的情況,將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練,每一項練到很輕松自如了,就可以進入下一項的練習。
極度恐懼相關問題
今日推薦
專家答疑
問醫通最新問答
新冠陽了之后的癥狀有哪些